O limită superioară a caloriilor arse pe zi
În urmă cu aproximativ o săptămână, am dat peste un articol destul de interesant pe Vox.com intitulat: De ce nu ar trebui să faci mișcare pentru a pierde în greutate.
Notă: Nu sunt un mare fan al titlului. Cred că o combinație de exerciții fizice și dietă contribuie la pierderea în greutate. Cu toate acestea, mi-a plăcut articolul.
* NOU * Dieta de stimulare a pierderii de grăsime cu impact vizual
De 15 ani am ajutat modelele de modă să devină slabe pentru fotografii. Folosește-mi planul Pierde 5-10 kilograme de grăsime corporală PURĂ în 14 zile.
Iată un citat din articol care rezumă mesajul principal: „Activitatea fizică și dieta nu ar trebui să aibă niciodată o pondere egală în dezbaterea obezității”.
Acesta explică faptul că, deși lipsa activității fizice pare a fi țapul ispășitor de ce atât de mulți oameni sunt supraponderali ...
Pe care ar trebui să ne concentrăm să mâncăm mai puțin.
Dar industria alimentară nu vrea să mâncăm mai puțin.
Mesajul pe care îl auzim în continuare este să ne mișcăm mai mult.
De fapt, îmi place mesajul „Să ne mișcăm”.
Aș adăuga doar o componentă „Mănâncă mai puțin”.
Cea mai bună parte a acestui articol?
O nouă teorie numită Modelul constrâns al cheltuielilor cu energia.
Modelul liniar ilustrează ideea că cu cât o persoană exercită mai mult, cu atât arde mai multe calorii pe zi.
Modelul constrâns sugerează că caloriile arse pe zi ating un platou la un moment dat.
Corpul își scade BMR ca mecanism de protecție.
Au existat momente de-a lungul evoluției umane în care sursele de hrană nu erau fiabile ... așa că organismul s-a adaptat stabilind o limită superioară a caloriilor arse în fiecare zi.