15 rețete sănătoase pentru deserturi fără coacere
Indiferent cât de mare ar fi AC-ul, șansele sunt bune, totuși nu veți dori să vă aprindeți cuptorul în această vară. Și nu vă învinovățim! Păstrați cookie-urile pentru sărbători și serviți niște deserturi fără coacere care nu vă vor deraia dieta. De la mousse de ciocolată la sandvișuri fro-yo, am adunat 15 deserturi sănătoase și ușoare fără coacere, de care vă puteți bucura fără vină.
14 rețete ușoare de desert fără coacere
Fotografie de Perry Santanachote
1. Pepene verde
Vorbește despre vară într-un pahar! Acest slushie roz este alegerea ideală după următorul antrenament. Pepenele dulce și suculent este întărit cu aminoacidul, l-citrulina, care poate ajuta la ameliorarea durerii musculare.
Fotografie de Perry Santanachote
2. Gheață Mojito Boozy
Evitați cântecul de sirenă al camionului de înghețată - aceste pop-uri sunt mult mai bune pentru dvs. decât servirea moale. În plus, vin cu o lovitură. Pur și simplu pregătiți-vă amestecul de sifon, suc de lămâie mentă lămâie și rom cu o seară înainte și lăsați-i să înghețe peste noapte sau cel puțin 12 ore. La 30 de calorii pe pop, este bine să aveți mai multe.
Fotografie de Renee Blair
3. Salată de fructe cu polen de albine
Aveți nevoie de inspirație pentru a face cu recompensa dvs. de fructe de vară? Un amestec de fructe de pădure și piersici va ajunge cu siguranță la următorul grătar. Stropiți-vă salata de fructe cu miere cu infuzie de vanilie pentru a completa produsele tarte.
Fotografie de Lee Hersh
4. Înghețată de proteine cu ciocolată de mentă
Această băutură răcoritoare de menta primește dulceața sa din banane congelate în loc de zahăr. Datorită pulberii de proteine, fiecare porție are 15 grame de proteine de pornit. Încercați o lingură pentru a vă răcori după următorul antrenament.
Fotografie de Perry Santanachote
5. Fudge cu unt de arahide de ciocolată
Reese’s nu are nimic pe aceste cupe. Fiecare piesă are doar 85 de calorii și 7 grame de grăsime. Fudge-ul dvs. va dura aproximativ o oră pentru a se lăsa în frigider, dar va merita să așteptați.
Fotografie de Renee Blair
6. Mousse de ciocolată cu avocado de 5 minute
Iubitorii de ciocolată, bucurați-vă. Cu 10 grame de fibre pe porție, acest desert vă va menține sătul, astfel încât nu veți fi tentat să descărcați întreaga rețetă într-o singură ședință. Iar beneficiile nutriționale nu se termină aici: Avocado și pudra de cacao furnizează grăsimi și antioxidanți sănătoși.