Călătorie de pierdere în greutate postpartum; Liz White
Având în vedere că au trecut mai puțin de 4 luni de când am avut-o pe Kate, evident, folosesc cu ușurință cuvântul „călătorie” aici. Dar, deși nu a fost o călătorie lungă, a fost una emoțională. Din anumite motive, am crezut că pierderea în greutate ar fi mai ușoară. Primele 20 de kilograme se desprind rapid. Apoi, după cum toți prietenii mei și fiecare articol pe care l-am citit m-au avertizat că se va întâmpla, m-am platit după aproximativ o lună. Evident, mă așteptam la asta. Nu e mare lucru.
Să ne întoarcem totuși pentru că întreaga „călătorie” a început cu adevărat în timp ce eram încă însărcinată. Am fost foarte intenționat în timpul sarcinii să nu mă îngraș prea mult și să rămân activ. Știam că fiecare lire pe care am pus-o ar fi o lire pe care trebuia să o pierd când s-a terminat. Pe baza IMC-ului meu înainte de sarcină (un muschi de 150 de kilograme, 5 picioare de 6,5 inci înălțime - adică în intervalul normal), medicul mi-a spus că o creștere sănătoasă în greutate a fost de 25-35 de kilograme. Obținerea a 25 a fost scopul meu și, după ce am terminat totul, am ajuns să câștig treizeci și doi. Nu mi-a plăcut sarcina, așa că am fost mulțumit de acest număr, deoarece mâncarea tuturor carbohidraților și a felurilor de mâncare din pastele din al treilea trimestru mi-a făcut lucrurile mai ușoare. Nu regret o singură mușcătură (notă laterală: de regulă, îmi propune să nu „regret” să mănânc mâncare).
Am avut o livrare destul de manuală, fără complicații și nu am nevoie de o secțiune c. În consecință, medicul meu a fost autorizat să încep exercițiile fizice din nou la 4 săptămâni după naștere. Mă antrenez la mine acasă cu un antrenor de 3 ori pe săptămână și ne-am repezit în antrenamente. De asemenea, am făcut o mulțime de plimbări cu Kate prin cartierul nostru + am intrat în unele cursuri pe Peloton pentru cardio. În acest moment, am revenit și la stilul meu de viață obișnuit, sănătos.
Două luni mai târziu, am călcat pe scară. Spre surprinderea mea, AM CASTIGAT aproximativ 5 kilograme. Vorbește despre frustrant. Apoi m-am descurcat și m-am gândit că este bine, deoarece clar că construiam doar mușchi, așa că cu siguranță aș vedea rezultatele în centimetri pierdute. Mai târziu în aceeași zi, antrenorul meu m-a măsurat și rezultatele au fost în. Nu pierdusem (sau câștigasem) niciun centimetru nicăieri. Suspin. 😑
După dezamăgirea mea inițială, am luat ceva timp pentru reflecție și m-am rezolvat. Am recunoscut (rapid) că sunt mult prea dur cu mine și deja am corectat cursul. Ummm BUNA Tocmai am crescut si am avut un copil! Corpul meu a trecut prin multe și atât de multe sunt în afara controlului meu (hormoni, stres etc.) La scurt timp după acea cântărire, am avut o călătorie planificată în Mexic. Am decis să folosesc acea vacanță ca „resetare” fizică și mentală. În călătoria noastră, am mâncat și am băut pe placul inimii și am făcut o pauză la antrenamente.
În timp ce eram în Mexic, am comandat această cântare inteligentă bluetooth. Măsoară mai mult decât greutatea și urmărește lucruri precum BMR, IMC, procentul de grăsime corporală etc. În plus, vă permite să introduceți obiective (ca Eneagramă tip 3, Îmi place setarea obiectivelor) și vă poate grafica progresul cu grafice fanteziste în aplicația lor. Am pășit-o imediat ce am ajuns acasă din Mexic și ACELA urma să fie noul meu punct de plecare.