Cum să calculați caloriile pe care le aveți; și ars - Lifesum
Simplificați-vă călătoria în greutate urmărind caloriile pe care le ardeți
La fel cum o lire este o măsură de greutate, iar o milă este o măsură de distanță, o calorie este doar o măsură de energie. Energia pe care o folosești pentru a putea fi urmărită cu ușurință, pentru o varietate de beneficii pentru sănătate. Dacă doriți să vedeți arderea, numărați-vă caloriile cu ajutorul calculatorului Lifesum pentru calorii arse.
Cum arzi calorii?
Știați.
Trebuie să arzi în medie 3.500 de calorii pentru a pierde un kilogram de grăsime corporală.
Credeți sau nu, este relativ ușor să ardeți calorii. Corpurile noastre ard un anumit număr de calorii în fiecare zi doar prin faptul că sunt în viață. Această sumă variază în funcție de individ; cu toate acestea, corpul dvs. arde continuu calorii pentru a continua să lucreze eficient. Dacă doriți să ardeți mai multe calorii, totuși, trebuie să începeți să fiți mai activ din punct de vedere fizic. Dacă vrei să epuizezi depozitele de grăsimi, adaugă o activitate intensă zilei tale, cum ar fi ciclismul sau înotul. O plimbare pe bicicletă pe îndelete poate arde 90 de calorii în 20 de minute și, dacă o dai puțin, poți arde până la 200.
Calculator ars de calorii
Potrivit experților în sănătate de la Clinica Mayo, ar trebui să arzi în medie 3.500 de calorii pentru a pierde un kilogram de grăsime corporală. Acesta este motivul pentru care utilizarea unui calculator ars în calorii este atât de importantă atunci când obiectivul dvs. este să slăbiți. Aplicația gratuită arsă de calorii Lifesum este o modalitate simplă de a urmări caloriile pe care le arzi. De la haltere la mers pe jos sau alergări, totul contează, deci vă urmăriți automat toate activitățile atunci când vă conectați aplicația Lifesum la Google Fit sau la un alt tracker. Vedeți câte calorii puteți arde astăzi!