Nu există o dietă universală care să funcționeze pentru toată lumea
Ceea ce funcționează pentru tine, nu va funcționa pentru mine, deoarece suntem unici. Vom metaboliza macronutrienții în mod diferit; suntem sensibili la diferite alimente; iar microbiomii noștri intestinali vor răspunde mai bine la unele alimente decât altele.
Ceea ce mănânci și bei în fiecare zi este esențial pentru nivelul tău de energie și pentru modul în care vei evolua. Provin dintr-un mediu de implementare a sistemelor, așa că mă pot referi la analogia „gunoi în, gunoi afară”.
O regulă generală pe care o folosesc mulți oameni atunci când găzduiesc o cină nu este niciodată să discute despre religie, politică sau sex. Aș dori să adaug nutriție, deoarece devine la fel de tabu ca sexul, politica și religia. Există atât de multe tipuri diferite de diete, inclusiv vegetariene, vegane, cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo, ketogen și 5: 2; există prea multe dezbateri cu privire la ce funcționează și ce nu.
Ascultă-ți corpul în timpul și după ce mănânci, deoarece toate informațiile de care ai putea avea nevoie sunt deja acolo; pur și simplu nu îl căutați. Trebuie să mănânci ceea ce te face să te simți minunat și, dacă după o masă nu te simți fantastic și extrem de energizat, a existat ceva în ultima ta masă pe care nu ar fi trebuit să-l mănânci. Dacă ați mâncat ceva care nu vă place corpului, atunci este posibil să experimentați balonare în stomac, ceață cerebrală și oboseală. Dacă înainte și după ce ați mâncat vă înregistrați pulsul, vă poate ajuta să înțelegeți dacă ați mâncat ceva la care ați putea fi sensibil, deoarece ritmul cardiac va crește cu mai mult de șaisprezece bătăi pe minut. Cel mai bine este să vă verificați ritmul cardiac la fiecare 15 minute.