O curățare simplă pentru a reseta după sărbători Dă-mi lucrurile bune

3 ianuarie 2020 | DE Suzanne Weaver-Goss
Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți pagina noastră de divulgare.

pentru

Scris de Suzanne, Chief Health Officer (AKA „Nana”)

An Nou Fericit! Dacă vă simțiți puțin leneși și greoiți din sezonul festiv, sunt chiar acolo cu voi! Dar nu cred că trebuie să te duci drastic după ce te-ai răsfățat în timpul sărbătorilor. O simplă curățare este suficientă pentru a vă reseta corpul și a reveni la normal.

Ca întotdeauna, sunt mai interesat de ceea ce puteți adăuga IN în dieta dvs., decât de ceea ce ați putea dori să eliminați. Iată trei lucruri pe care le adaug în aceste prime zile din 2020.

1) Verzi, verzi și mai multe verzi.

Verzile cu frunze conțin mai mulți nutrienți cruciale, cum ar fi piridoxina, acidul folic, niacina, riboflavina și tiamina. În această perioadă a anului, varza se află în fruntea listei noastre, deoarece crește chiar în zăpadă. Iată câteva modalități minunate de a folosi kale.

2. Cereale integrale precum quinoa sau meiul.

Quinoa conține aproape de două ori mai multă fibră decât majoritatea celorlalte cereale, iar fibrele ameliorează constipația, scad nivelul colesterolului și glucozei și ajută la scăderea în greutate. Potrivit Donna Gates, autorul The Body Ecology Diet, meiul nu hrănește drojdie patogenă precum candida și acționează ca un prebiotic pentru a promova microflora importantă în ecosistemele noastre interioare, oferă serotonină pentru calmarea și calmarea stărilor de spirit și ajută la hidratarea colonului . Ne place această rețetă de burger de mei.