O bucată sau două opțiuni pentru îndulcitor pentru ceaiul tău; Încă un abrupt
un pic de zahăr și sas în ceaiul tău
Un nod sau două? Opțiuni pentru îndulcitor pentru ceaiul tău
Există o mulțime de opțiuni diferite de îndulcitor, dacă doriți să adăugați ceva la ceai. Dar este ceva bun pentru tine? Mulți experți în nutriție de acolo se referă la zaharurile rafinate ca fiind calorii goale, deoarece conține calorii, dar nu are beneficii nutriționale, ceea ce nu este ceea ce doriți. Sunt sigur că majoritatea oamenilor de pe internet în aceste zile nu sunt străini de expresia epidemie de obezitate în care mulți oameni (în special copii!) Consumă mai multe calorii decât cheltuiesc. Este trista realitate în ceea ce privește consumul de alimente foarte procesate și alimente care conțin o mulțime de zaharuri/carbohidrați. Cu toate acestea, cred că mănânc cu măsură, iar asta include și îndulcirea în ceaiul meu (în special pentru băuturi precum un ceață londonez - yum!).
Pentru cei care folosesc măsurători imperiale, 10g = 10mL = 2 lingurițe.
Miere, un produs animal produs de albine de miere, este o opțiune gustoasă de îndulcire. Mierea crudă pură conține sodiu, potasiu, fier și mai multe vitamine și minerale - în funcție de unde este recoltată mierea. Dacă suferiți de alergii sezoniere, obținerea de miere recoltată local sau polen de albine poate fi o modalitate excelentă de a reduce severitatea alergiilor sezoniere - discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară sau cu alergologul!
Pe 10g de miere, conține 8,2g zahăr și 30 de calorii.
Zahar alb rafinat este un produs de bază ușor de obținut. Este probabil primul lucru la care se gândesc majoritatea oamenilor atunci când se gândesc la zahăr și nu conține literalmente nimic altceva în afară de zahăr. Zahărul alb este produs fie din sfeclă de zahăr, fie din trestie de zahăr.