Cele mai bune servicii Keto Meal - alimente preparate ketogene

Cetoza nu a fost niciodată atât de ușoară - sau delicioasă.

keto

Dietele, în general, sunt greu de întreținut. Reguli stricte și alimente nelimitate fac ca aderarea să fie o provocare. (Pentru că cui îi plac regulile?)

Și, printre toate dietele, dieta ketogenică este deosebit de dificilă de respectat. Asta pentru că „ceto” se concentrează pe o abordare bogată în grăsimi, foarte scăzută în carbohidrați.

Din motive de comparație, iată defalcarea aproximativă a macronutrienților (proteine, carbohidrați, grăsimi) în cadrul a trei diete diferite.

Paleo: 40% proteine ​​// 40% carbohidrați // 40% grăsimi

Cu conținut scăzut de carbohidrați: 40% proteine ​​// 50% grăsimi // 10% carbohidrați

Keto: 20% proteine ​​// 75% grăsimi/5% carbohidrați

Așadar, deși conturile keto Instagram adoră să se înrăutățească cu slănină și brânză, există încă un plafon relativ scăzut pentru aportul total de proteine ​​pe zi, dacă doriți să rămâneți în cetoză sau starea corpului dvs. care arde grăsime în loc de carbohidrați pentru combustibil.