Nutriție și fitness pentru o viață de sănătate - Resurse Shaklee Health
Alimentația adecvată este importantă pe tot parcursul vieții, dar copiii au nevoi nutriționale speciale. Copiii cresc mai repede în primii ani decât în orice alt moment din viața lor, iar această creștere rapidă le crește dramatic nevoile nutriționale. Deși nevoile specifice de nutrienți variază de-a lungul diferitelor etape ale vieții, probabil că nu există un timp mai critic pentru o nutriție optimă decât în timpul copilăriei - în special în copilăria timpurie (vârste cuprinse între 2 și 5 ani).
O alimentație bună este esențială pentru dezvoltarea corpurilor sănătoase care prosperă și sunt pline de energie abundentă, funcție sănătoasă a creierului, un sistem imunitar receptiv și oase și dinți puternici.
Copiii în creștere au nevoie de cantități considerabile de nutriție din dietele lor, inclusiv macronutrienți (carbohidrați, proteine și grăsimi) care furnizează calorii și substanțe nutritive esențiale care sunt esențiale pentru creșterea, dezvoltarea și funcția imunitară corespunzătoare. De asemenea, au nevoie de vitamine și minerale - inclusiv de toate cele opt vitamine B și vitaminele C, A și D, precum și de calciu, fier, zinc și alte minerale. În plus, copiii în creștere au nevoie de aporturi adecvate de acizi grași omega-3 (în special DHA), care sunt esențiali pentru dezvoltarea timpurie a creierului și a ochilor.