8 Kg într-o lună, omul a făcut jogging și dieta pentru a pierde în greutate în 100 de zile - RedChili21 MY
de Aqilah 22 iulie 2020, 15:38
Credit de fotografie pe Facebook
Uneori ne simțim invidioși față de persoanele care au un corp minunat, dar pierderea în greutate și arderea grăsimii din burtă nu este ușoară. Pentru a fi dedicat dietei și rutinei de exerciții, trebuie să fii foarte puternic din punct de vedere mental. Acest bărbat a decis să se provoace să piardă în greutate în 100 de zile, urmând o dietă și alergând fără a utiliza suplimente sau pastile dietetice. În doar 25 de zile, puteți vedea diferențele!
Credit: Facebook
În prima zi, a început golurile pentru 2 km și a făcut-o! A alergat pentru 1 KM și apoi a terminat restul mergând. După 30 de zile, reușește să termine 10 KM de alergare
Credit: Facebook
Vorbind despre echipamentul său de exerciții, el a menționat că nu are un buget imens pentru asta. Uneltele sale toate sub RM200! A menționat chiar că pantofii de alergare RM65 și perechea de șosete RM5 nu provoacă deloc blistere.
Credit: Facebook
O altă informație, și el face dietă. Și-a tăiat aportul de orez și a mâncat în schimb alți carbohidrați. Nu numai asta, dar nici nu a băut zahar și nu a băut decât apă simplă. De obicei bea 1 litru de 2 pliculețe de ceai verde și fructe ca o banană la micul dejun. La prânz, mânca doar feluri de mâncare precum pui și legume, iar cina mânca pui la grătar cu salată.