Post intermitent Funcționează cu adevărat sau doar cea mai recentă manie dietetică
Dragée toffee zahăr prune tootsie rulou bomboane de vată. Cheesecake soufflé acadea lollipop ciocolată baton plăcintă bomboane tootsie roll morcov tort fructe.
mulțumesc că ai trecut pe lângă!
Bună!
Viață sănătoasă
25 septembrie 2018
Probabil ați auzit de termenul Post intermitent sau IF așa cum este denumit în mod obișnuit. Este doar următoarea manie a dietei? Ce îl face diferit de orice alt „program”? Mi-am propus să găsesc aceste răspunsuri pentru mine după ce am aflat cum a afectat pozitiv controlul glicemiei și pierderea încăpățânată de grăsime.
Rezultatele mele:
În cele 3 săptămâni am pierdut 4,5 kilograme adevărate și simt o ușurare extremă de balonarea GI care a făcut parte din viața mea în ultimii 6 ani.
- Luat la 21:00 30 min după o masă completă
- Nu am avut presiune sau balonare
- Aceasta este ceea ce stomacul meu ar face de obicei imediat după ce mănânc.
- Jur că nu sunt însărcinată aici - lol!
Ca mamă de tip 1 diabetic și postpartum, sunt intrigat atât de afirmațiile privind o mai bună reglementare a zahărului din sânge, cât și de a ajuta la accesul la acele depozite de grăsimi încăpățânate. Am făcut câteva cercetări online, m-am consultat cu geniala mea prietenă nutrițională holistică, Madeline Date, și am vorbit cu endocrinologul meu (cunoscut și ca medic diabet). Medicul meu mi-a dat drumul și a fost foarte curios cu privire la rezultatele mele - nu se ocupă de obicei de terapia nutrițională (medicina tipică occidentală) pentru a trata boala cronică a diabetului de tip 1, dar era optimistă și își dorea pentru a-mi urmări rezultatele.
M-am luptat recent pentru a menține un control bun al zahărului din sânge, din cauza nebuniei de a avea doi copii mici, 3 agitații laterale și un loc de muncă part-time corporativ. Vai, asta mă obosește doar tastând-o. DAR îmi plac toate aceste lucruri și trebuie să-mi dau seama de un nou normal pentru cum să-mi gestionez propria sănătate personală și să lucrez în continuare în vederea realizării tuturor viselor mele antreprenoriale.
În prezent, am 3 săptămâni în IF. Am avut câteva zile în care zahărul din sânge a scăzut dimineața devreme, astfel încât a trebuit să-mi întrerup postul pentru a mânca o gustare, dar în afară de asta m-am ținut constant de fereastră de mâncare de la 12:30 la 20:30.
Iată așa cum arată ziua mea tipică de post intermitent:
8 dimineața: treziți-vă, preparați cafea neagră și adăugați 20 de grame de Proteine vitale Peptide de colagen - Folosesc tipul fără aromă. Este magie și nu poți gusta nimic. În ultimele 2 săptămâni am început să mănânc, de asemenea, o secțiune de 1 inch de rădăcină tumorală crudă decojită în majoritatea dimineților. Am observat că intestinul meu se simte și mai liniștit.