Plan de antrenament în aer liber pentru arderea grăsimilor și construirea formei de rezistență

1 din 6

Antrenamentul spații deschise

Vorbim foarte multe despre cum să vă strângeți un antrenament eficient atunci când vă lipsesc timpul și/sau spațiul - ceea ce vă vine de multe ori la îndemână în timpul sezonului aglomerat de vacanță. Dar dacă ai norocul să ai acces la un întreg teren de fotbal sau parc public pentru sesiunea ta de antrenament? Am cerut expertului în fitness din California, Nora Tobin, să creeze o rutină cardio-ucigașă care să profite de suprafața suplimentară. Pe lângă faptul că aruncați calorii majore, veți îmbunătăți performanța atletică și veți crește nivelul de energie din respirația aerului proaspăt din toamnă.

liber

Un teren de fotbal este cadrul ideal pentru acest antrenament, dar îl puteți face într-un parc local sau oriunde există o cameră pentru a alerga. (Vă sugerăm să utilizați conuri sau markere pentru a estima curtea, dacă nu pe un teren de fotbal.)