Nutriție pentru mamele adolescente Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Fetele adolescente nu mănâncă adesea în cele mai bune circumstanțe. Adolescentele însărcinate trebuie să-și satisfacă nevoile nutriționale crescute pentru a-și menține propria sănătate și a oferi un copil sănătos. Dar mulți adolescenți încep sarcina cu deficite nutriționale care devin mai greu de depășit în timpul sarcinii. Pe de altă parte, sarcina oferă adolescenților un stimulent pentru a-și îmbunătăți dieta generală și pentru a dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase, care pot dura nu numai în timpul sarcinii, ci și pe tot parcursul vieții.
Creștere în greutate
Fetele adolescente mănâncă cu aproximativ 25% mai puțin decât băieții adolescenți și au o incidență mai mare a deficiențelor de vitamine și nutriționale, potrivit Academiei Americane de Pediatrie. Consumul alimentar slab și greutatea redusă la adolescentele însărcinate duce la un risc mai mare de a avea un copil cu greutate mică la naștere. Creșterea în greutate mai mică de 20 de kilograme este factorul de risc cel mai probabil asociat cu un copil cu greutate mică la naștere. Într-un studiu al Universității din Texas, raportat în iunie 1997, „American Journal of Obstetrics and Gynecology”, adolescenții care au câștigat cel puțin 20 de kilograme și-au redus riscul de a avea un copil cu greutate mică la naștere la 1%, comparativ cu o rată de 13% la adolescenți care a câștigat mai puțin de 20 de lire sterline. Copiii cu greutate redusă la naștere, care includ copiii născuți prematur, precum și copiii mici pentru vârsta gestațională, prezintă un risc crescut de complicații de sănătate la naștere și după aceea.
Acid folic
Toate femeile însărcinate au nevoie de acid folic adecvat, care ajută la prevenirea defectelor tubului neural. Defectele tubului neural - care includ spina bifida, o deschidere anormală a coloanei vertebrale - se dezvoltă foarte devreme în timpul sarcinii, în primele patru până la șase săptămâni. Toate femeile aflate la vârsta fertilă, inclusiv adolescenții, ar trebui să primească echivalentul a 400 micrograme de acid folic zilnic. Acidul folic este forma artificială a vitaminei B-9; forma naturală a B-9, numită folat, se găsește în legumele cu frunze verzi, citrice, fasole, gălbenușuri, nuci și mazăre. Aproximativ 50% din defectele tubului neural pot fi prevenite prin suplimentarea cu acid folic în momentul concepției și în primele câteva luni de sarcină, potrivit unui raport al Școlii de Sănătate Publică a Universității din Minnesota.