Nutriție și exerciții fizice în timpul recuperării dependenței de heroină

Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă ajută la vindecarea minții și a corpului în timpul recuperării dependenței de heroină

Procesul de recuperare a dependenței de heroină este departe de a fi ușor, dar este încă important să se introducă o alimentație sănătoasă și exerciții fizice adecvate în timpul acestui proces. Aceste modificări ale stilului de viață pot ajuta persoana care suferă de dependență prin tratamentul lor și pot continua cu succes drumul către sobrietate.

Noua sobrietate a unui pacient poate amplifica comportamentele alimentare slabe. Adesea, cei care suferă de dependență au devenit dependenți în adolescență și nu au învățat niciodată cum să aibă o relație sănătoasă cu alimentele, făcând alegerile sănătoase și mai dificile.

Pofte în etapele timpurii de recuperare

Majoritatea persoanelor aflate în stadiile incipiente ale recuperării încearcă doar să se adapteze la viața fără droguri și să treacă prin criza imediată a dependenței lor. În acest timp, pot avea pofte alimentare similare cu un minor. Acest lucru se datorează adesea expunerii lor cronice la substanțe dependente. Vor ca hrana lor să fie extrem de satisfăcătoare pentru creier și preferă alimente precum:

Bomboane
Suc
Cereale
Energizante
Cofeină
Înghețată
Cipsuri și gustări

Creșterea șanselor de recidivă

Aceste obiceiuri alimentare slabe pot crește șansele de recidivă. Alegerile alimentare proaste pot duce la alte decizii proaste. La începutul procesului de recuperare, pacienții se pot lupta cu înțelegerea diferenței dintre pofta de foame și pofta de droguri. S-ar putea să fi uitat cum se simte pur și simplu flămând. Din această cauză, alimentele sănătoase și sățioase sunt cele mai bune alegeri.