Nutriție pentru frumusețe
Dieta ta are un impact mare asupra modului în care arăți și simți, așa că, deși produsele cosmetice de bună calitate sunt obligatorii, o dietă sănătoasă și hrănitoare te va face să radiezi frumusețe din interior spre exterior. Pentru păr strălucitor cu adevărat frumos, piele suplă, un zâmbet strălucitor și ochi strălucitori, iată mineralele și substanțele nutritive pe care trebuie să le includeți în dieta dvs.
PĂR
Pentru încuietori groase și strălucitoare, există o serie de minerale și substanțe nutritive importante pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră. Părul este format dintr-o proteină numită keratină, care conferă structură și rezistență firului de păr, astfel încât o dietă bogată în proteine va ajuta la repararea și prevenirea deteriorării. Fierul ajută fluxul sanguin sănătos, care furnizează substanțe nutritive foliculului dvs. de păr și menține un ciclu de creștere sănătos. Pentru a maximiza absorbția fierului în dieta dvs., consumați alimente care conțin fier în combinație cu alimente bogate în vitamina C. Omega 3, vitamina B și zinc sunt toate importante pentru producerea de uleiuri naturale care vă hidratează pielea capului, ajutând la îndepărtarea mătreții și părul tău moale și strălucitor.
Mânca: pui, peste, oua, nuci, broccoli, afine, verdeata cu frunze, morcovi, dovleac, avocado, somon, nuci.