Nutriție lichidă 4 băuturi bogate în calorii ar trebui să evitați alimentația Alimentație sănătoasă
Când urmăriți ceea ce mâncați, este de asemenea important să vă urmăriți nutriția lichidă. S-ar putea să nu vă gândiți la băuturi ca la ceva care ar putea fi atât de rău pentru dvs., dar băuturile bogate în calorii vă pot distruge dieta strecurându-vă în mai multe calorii decât antipasul. Probabil știți deja că ar trebui să stați departe de băuturile grele, cum ar fi laptele, dar băuturile bogate în calorii iau multe forme, iar caloriile din unele nu sunt foarte evidente. Iată patru băuturi bogate în calorii de care ar trebui să stați departe:
Bauturi de cafea amestecate
O băutură bogată în calorii care trebuie evitată este băutura amestecată cu cafea. S-ar putea să vă gândiți că băuturile amestecate cu cafea sunt la fel ca băuturile cu cafea cu gheață, dar acest lucru nu este adesea cazul. Multe băuturi amestecate cu cafea folosesc o bază sau o cremă prefabricate, care vă pot transforma un latte cu conținut scăzut de grăsimi într-un desert bogat în calorii. Băuturile amestecate cu cafea pot conține între 500 și 650 de calorii și 20 până la 25 de grame de grăsime. Înainte, comandați o băutură de cafea amestecată, asigurați-vă că știți cum este amestecată și evitați-o dacă auziți cuvintele „smântână” sau „bază prefabricată”.
Smoothies de fructe