Nutriție esențială pentru boxerii începători Conquer Fight Club

Nutriție esențială pentru boxerii începători

Știai că vrei să începi boxul după ce ai urmărit clasici precum Rocky? Ne amintim cu toții scena în care Rocky Balboa se ridică din pat, se amestecă la frigider, crapă aproximativ o jumătate de ouă într-un pahar și le bea într-o înghițitură.

Zeci de ani după film, Stallone a spus că „dieta sa de box” (pentru a intra în formă pentru filme) consta în fursecuri de ovăz făcute cu orez brun, câteva linguri de ton și până la două duzini de căni de cafea în fiecare zi. Dieta lui Stallone nu numai că sună mai puțin decât plăcută, retrospectiv, Stallone știe că a fost periculoasă pentru sănătatea sa.

Dacă sunteți un tânăr boxer, abia la început, probabil căutați toate secretele și comenzile rapide pentru a deveni un boxer mai bun într-o perioadă scurtă de timp. O modalitate de a fi un boxer mai bun și de a fi unul mai mult de câțiva ani este să mănânci o dietă bine echilibrată. Iată câteva sfaturi nutriționale esențiale de luat în considerare:

Nu vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor

Dacă urmați cuvintele înțelepciunii boxerilor mai în vârstă și cu experiență, s-ar putea să vă spună că restricția de calorii este cheia luptei într-o categorie de greutate mai mică.

Știm cu toții că metabolismul încetinește pe măsură ce îmbătrânești, deci, cu excepția cazului în care ai peste 30 de ani, ar trebui să renunți la numărarea caloriilor și să te concentrezi pe proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. O alimentație bună este esențială pentru creșterea musculară la boxerii mai tineri

---