Nutriție - Calorii Goji Berry, Proteine, Vitamine

Calorii, proteine, vitamine și multe altele


  • Sari la:
  • Rezumatul nutriției
  • Calorii
  • Proteină
  • Vitamine si minerale
  • Diagrama nutrițională
  • Goji Berry and Cooking

Rezumat nutrițional Goji Berry

O lingură de boabe de goji uscate (5,6 grame sau 0,2 oz) conține 20 de calorii și 0,8 grame de proteine. Boabele de Goji sunt formate din 8% apă, 77% carbohidrați, 14% proteine ​​și mai puțin de 1% din totalul grăsimilor.

goji

Boabele de goji sunt o sursă excelentă de mulți nutrienți, inclusiv fibre dietetice, vitamina A, vitamina C și calciu. De asemenea, conține cantități semnificative de fier.

Într-o lingură de boabe de goji uscate:

  • Calorii: 20
  • Proteină: 0,8 g
  • Zahăr: 2,6 g
  • Fibre dietetice: 0,7 g
  • Sodiu: 16,7 mg
Nu există cantități semnificative de grăsimi totale, grăsimi saturate sau colesterol în boabele de goji.

Consultați diagrama nutrițională Goji Berry pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: fructe de padure Goji, uscate.

Calorii în Goji Berry

Boabele de Goji au 20 de calorii pe lingură sau 357 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați și proteine.

84 la sută din caloriile din fructele de goji provin din carbohidrați și 16% din calorii provin din proteine.