Nutriție 101 Înțelegerea elementelor de bază - Extensia MSU

Obțineți o înțelegere a nutriției de bază și aflați mai multe despre modul în care un instrument de la Departamentul Agriculturii din Statele Unite vă poate ajuta să încorporați o alimentație bună în viața dvs.

Nutriția este definită ca fiind știința care leagă alimentele de sănătate și de boli. O nutriție adecvată este o parte a ajutării corpului dvs. să evite suferința bolilor cronice. Pentru a obține o nutriție optimă pentru corpul dvs., o persoană trebuie să mănânce o varietate de alimente. Un nou instrument educațional de la Departamentul Agriculturii al Statelor Unite (USDA) numit MyPlate este ușor de utilizat; mulți vor găsi mult mai ușor de înțeles decât predecesorul său, Piramida Ghidului Alimentar. Acest lucru se datorează faptului că MyPlate este un exemplu vizual al modului în care ar trebui să arate farfuriile noastre la fiecare masă.

Potrivit MyPlate, jumătate din farfurie ar trebui să conțină fructe și legume, un sfert ar trebui să fie proteine, iar ultimul sfert ar trebui să conțină o porție de cereale, în timp ce o porție de lactate poate fi băutura preferată pentru masă. Aceste alimente conțin o cantitate imensă de substanțe nutritive care ajută la promovarea creșterii și întreținerii corpului. Iată câteva puncte de reținut:

---