Gym Geek Calories Versus Calories Out - The Epic Battle - Gym Geek
Calorii în comparație cu caloriile - Bătălia epică
Calorii în comparație cu caloriile: acesta este un concept destul de simplu, care pare să devină complicat pentru oameni. De ce? Ei bine, prima mea presupunere este că nimeni nu înțelege cu adevărat conceptul de „ardere a caloriilor” până când nu încep să se sinucidă în sala de sport și să vadă cât de greu este să arzi 100 de calorii, să nu mai vorbim de 1000.
Calorii în vs. caloriile ar putea fi cea mai importantă parte a pierderii în greutate. Probabil că ați auzit mult această frază, dar ați încercat vreodată să trăiți acest tip de stil de viață? Dacă ai, știi despre ce vorbesc. Dacă nu ați făcut-o, pregătiți-vă pentru o trezire grosolană.
Ok, deci aproape tot ce mâncăm și bem are calorii. Înainte de a începe să mă bateți, observați cum am spus APROAPE totul. Nu voi enumera lucrurile care nu au calorii, pentru că nu este necesar. Vrei câteva detalii? Mergeți să întrebați Google. La urma urmei, ei sunt plătiți pentru asta.
Probabil că nu vă petreceți prea mult timp gândindu-vă cât de multă muncă face stomacul dvs. pentru a digera lucrurile, dar, din acest moment, ar trebui. Cu cât lucrezi mai greu stomacul, cu atât este mai greu să slăbești. Are sens, corect?
Din păcate, majoritatea oamenilor nu înțeleg acest concept simplist și evident. Omule, chiar și eu nu am înțeles-o cu mult timp în urmă. Chiar nu l-am OBȚINUT până nu am început să lovesc banda de alergare zilnic. Atunci a început să se scufunde.
Procesul meu de gândire a mers cam așa ...
"Ce. Tocmai m-am sinucis și am ars doar 500 de calorii. UGH! ”
Da, așa este, a trebuit să învăț modalitatea dificilă prin care nu puteam folosi exercițiile doar ca o scuză pentru a continua să mănânc alimente nesănătoase. Ceea ce vreau să spun prin aceasta este că oamenii vor spune lucruri de genul „Am lucrat astăzi, pot să iau niște pizza” sau „Atâta timp cât am lovit tonita de la sală, pot avea un Big Mac și cartofi prăjiți”.
Amintiți-vă: NU MINȚIȚI-VĂ.
Spui aceste lucruri atunci când nu îți calculezi caloriile în vs. caloriile tale. Știu asta, pentru că nici eu nu făceam asta.
Înainte de a înțelege în sfârșit cu toată oferta de fitness, obișnuiam să spun și acele lucruri. De asemenea, nu am verificat niciodată numărul de calorii și, Sigur, nu am făcut nicio cercetare reală despre cât de rele erau lucrurile pe care le mâncam. M-am gândit că lucrul este suficient pentru a contracara orice am mâncat în timpul zilei.
Băiete, eram oarecum greșit.
Nu este suficient doar pentru antrenament. De fapt, dacă tot mănânci o dietă constantă de gunoi și te duci la sală pentru a încerca să o rezolvi, ghici bine ce? Veți lucra pentru absolut NIMIC. Corpul tău este ca o mașină pentru copii. Dacă umpleți rezervorul de gaz cu gaz, acesta va funcționa. Dacă îl umpleți cu Pepsi, ei bine ...
Chiar nu știu ce se va întâmpla dacă îți vei umple rezervorul de benzină cu Pepsi, dar presupun că ar fi destul de rău. Oricum ar fi, cred că obțineți ideea mea.
Probabil ați auzit că pierderea în greutate reprezintă 75% din dieta dvs. și 25% din exercițiile fizice. Nu sunt sigur dacă această matematică este corectă din punct de vedere științific, dar pare să dețină greutatea în departamentul adevăr. Când aveam 460 de ani și am început să mănânc o dietă foarte strictă, am scăzut în greutate instantaneu, deci există cu siguranță o anumită valabilitate.