Cele mai bune 15 rețete sănătoase pentru kale pentru a pierde în greutate Mănâncă nu asta
Dacă nu ați profitat încă de acest superaliment bogat în nutrienți, acum este momentul! S-ar putea ca Kale să nu fie câștigător atunci când mănânci totul singur, dar cu rețetele potrivite, poți învăța cu ușurință cum să încadrezi kale în toate tipurile de mese. Acesta este motivul pentru care am compilat câteva dintre rețetele noastre preferate de varză sănătoasă pentru dvs. chiar aici!
În plus, aceste rețete de kale sunt perfecte pentru cine de ultimă oră sau zile de pregătire a meselor în săptămânile în care sunteți strânși la timp. De exemplu, în loc să consumați un bol de orez de pui, puteți încerca să îl înlocuiți cu kale și să vă bucurați de un bol de quinoa de pui. Pentru acele persoane sănătoase care iubesc salatele, salata dvs. de varză nu trebuie să fie atât de lipsită de gust; încercați un dressing ușor de lămâie sau amestecați într-o varietate de legume pentru a ajuta aroma gustului să capete cea mai bună formă.
Iată și mai multe rețete inteligente de kale pentru a împacheta acest superaliment clasic în dieta ta - și a pierde kilogramele în timp ce o faci!
Rețetă de salată de fasole, somon și kale
Această salată sănătoasă de borcan de zidărie este o bază excelentă pentru toți iubitorii de kale! Nu numai că aceasta este una dintre rețetele noastre preferate pentru prepararea mâncărurilor, dar are și o sursă excepțională de proteine (cu 24 de grame) și fibre naturale (11 grame). Între combinația de gusturi din somon și grapefruit puternic, împreună cu verdeața de varză, veți dori să pregătiți această salată pentru prânz în fiecare săptămână.
Obțineți rețeta noastră pentru salată de fasole, somon și varză.
Peaches and Kale Smoothie Bowl
Dacă iubești un smoothie dulce sănătos, acest bol de piersici și kale va surprinde cu bucurie pofta. Chiar dacă această rețetă are un conținut ridicat de zahăr (38 de grame), zahărul provine din fructoză naturală din fruct, care oferă, de asemenea, o cantitate generoasă de vitamina A și vitamina C.
Obțineți rețeta noastră pentru Peaches and Kale Smoothie Bowl.
Lentile pe bază de plante și caserola Kale Tots
Această rețetă de kale a fost făcută pentru a-ți face papilele gustative să cânte! Această răsucire sănătoasă a unui caserol clasic are arome grozave și este, de asemenea, complet pe bază de plante.
Chipsuri Kale de casă
Toată lumea adoră gustarea, deci de ce să nu vă folosiți varza pentru a face o opțiune mai sănătoasă? Aceste chipsuri de kale sunt pline de substanțe nutritive necesare și sunt atât de gustoase!
Obțineți rețeta noastră pentru chipsuri de casă.
Salată de pui la rotisor, varză și fasole albă
Această rețetă de kale nu numai că este foarte sănătoasă, dar este și foarte rapidă! Această salată de kale are multe surse de proteine, cum ar fi puiul rotisor, fasolea cannellini și nucile crude. Deși, în această rețetă ușoară și sănătoasă, kale-ul rămâne steaua principală atunci când vine vorba de captarea aromelor.
Plăcintă de ciobănesc cu carne de porc la grătar cu cartofi dulci
Această rotire de grătar pe o plăcintă clasică de cioban are atât de multe arome noi și creative, dar, mai important, este bine pentru tine! Înlocuirea cartofilor obișnuiți cu cartofii dulci adaugă un gust dulce, unic, care se amestecă atât de bine cu varza, sosul de grătar agățat și carnea de vită condimentată. Această opțiune sănătoasă oferă vitamina A și vitamina B6 excelente, precum și 33 de grame de proteine pe porție.