Nutriția prenatală a vitaminelor de care are nevoie copilul tău

În acest articol

Chiar dacă mănânci o dietă super sănătoasă, tot ai nevoie de vitamine prenatale. Este nevoie de multe vitamine și minerale pentru a crește un copil!

Vitaminele prenatale vă oferă cantități suplimentare din aceste trei substanțe nutritive cheie pentru femeile gravide:

Acid folic ajuta creierul si maduva spinarii bebelusului sa se dezvolte corect. Acest nutrient reduce riscul unor defecte congenitale grave numite spina bifida și anencefalie.
Calciu vă protejează oasele pe măsură ce copilul crește. Bebelușul tău ia acest mineral vital din oase și dinți. Ați putea pierde densitatea osoasă dacă nu luați suplimentar calciu pe măsură ce copilul dumneavoastră se dezvoltă.
Fier vă ajută sângele să livreze oxigen copilului dumneavoastră. De asemenea, poate împiedica bebelușul să se nască devreme sau prea mic.

Când trebuie să luați vitamine prenatale?

Acidul folic trebuie început cu cel puțin o lună înainte de concepție.

Cel mai bine este să începeți să luați vitamine prenatale în timp ce încercați să rămâneți gravidă. Defectele congenitale prevenite de acidul folic apar în primele câteva săptămâni de sarcină - înainte să știi chiar că te aștepți.

Nu vă faceți griji dacă nu ați luat vitamine prenatale înainte de a rămâne gravidă. Multe femei nu au făcut-o în trecut și încă au avut copii sănătoși. Începeți să le luați imediat ce știți că sunteți însărcinată.

Când rămâneți gravidă, întrebați-vă medicul ce vitamină prenatală este cea mai bună pentru dumneavoastră. Dacă ați luat deja unul, aduceți sticla, astfel încât medicul dumneavoastră să poată verifica substanțele nutritive ale acestuia.