Nutriția postpartum poate menține sănătoasa pacientele maternității
Indiferent dacă este vorba de murăturile și poftele de înghețată, de a face o listă cu toate alimentele care nu pot fi consumate de sarcină imediat după naștere sau de a planifica o modalitate de a scăpa de greutatea bebelușului, subiectele despre mâncare și sarcină merg adesea în mână -mână.
Dar există un aspect care probabil nu se acoperă atât de des cum ar trebui: hrana și nutriția în primele zile după naștere.
Obținerea substanțelor nutritive potrivite după naștere ajută o femeie să se vindece și să-și recapete puterea și poate îmbunătăți experiența generală a spitalului.
Când vine vorba de asigurarea faptului că noile mame primesc exact ceea ce au nevoie după sarcină, nu există nimeni mai bine echipat decât echipele de servicii de hrană și nutriție.
Iată 5 moduri în care aceste echipe pot avea un impact asupra bunăstării unei noi mame și pot promova vindecarea după naștere.
1. Faceți ajustări pentru mamele care alăptează
Femeile care alăptează au nevoi alimentare speciale. Nutrienții potriviți le permit să-și păstreze energia, să producă suficient lapte și să-și păstreze copilul sănătos și în siguranță.
Există câteva modalități prin care dieteticienii din spitale și echipele de servicii alimentare pot lua în considerare nevoile femeilor care alăptează:
- Creșteți cantitatea de alimente: femeile care alăptează au nevoie de încă 300 până la 500 de calorii pe zi pentru a-și menține energia.
- Opțiuni alimentare variate: Anumite alimente pot schimba aroma laptelui matern al unei femei, iar consumul unei varietăți de alimente îi permite unei mame să-și expună bebelușul la diferite alimente. Acest lucru poate face mai ușor pentru bebeluș să accepte alimente solide ulterior.
- Creșteți alimentele bogate în nutrienți pentru a ajuta la producerea laptelui: Unele femei au probleme în a produce suficient lapte matern, dar anumite alimente pot ajuta la stimularea producției: cereale integrale, fructe, legume și alimente bogate în proteine, precum carne slabă sau ouă.
- Limitați anumite alimente: Unele alimente, cum ar fi peștele sau cele cu multă cofeină pot perturba somnul bebelușului sau chiar pot dăuna sistemului nervos în curs de dezvoltare al bebelușului.
Întrucât femeile ar putea alăpta la mult timp după ce au părăsit spitalul, ele pot beneficia, de asemenea, de lucrul cu un dietetician pentru a crea un plan de dietă pe termen lung, care să favorizeze alăptarea.,.
2. Concentrați-vă asupra nutriției - nu asupra pierderii în greutate
Multe femei abia așteaptă să renunțe la greutatea bebelușului, dar scăderea drastică în greutate - altele decât cele 10 kilograme pe care femeile le pierd în general imediat - nu este recomandată în primele câteva luni postpartum. Este mai sănătos și mai durabil să faci schimbări treptate în obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, femeile ar trebui să discute cu medicul lor despre momentul în care este momentul potrivit pentru ele să se concentreze asupra pierderii în greutate.
Este important ca orice membru al echipei care interacționează cu femeile din postpartum să evite să facă comentarii despre pierderea în greutate și să sublinieze nutriția, mai degrabă decât „să-ți recapete corpul”.
Unele femei își pot exprima dorința de a slăbi, dar altele s-ar putea să nu spună nimic - ar putea începe să încerce să slăbească singure. Asistenții medicali, echipele de servicii alimentare sau oricine ia o tavă dintr-o cameră pentru pacienți ar trebui să acorde o atenție specială cantității de mâncare returnată. Dacă o femeie omite o masă sau două după naștere, probabil că nu este un motiv de alarmă.
Cu toate acestea, dacă nu par să mănânce deloc, ar putea fi un steag roșu că arunca prea repede pe vagonul de slăbit. În plus, dacă omiteți mesele, este posibil să nu obțină suficienți nutrienți de care au nevoie pentru a-și ajuta corpul să se vindece de trauma fizică a nașterii.
Îndepărtarea focalizării de la recuperarea corpului nu înseamnă că spitalele ar trebui să încarce tava unei noi mame cu prăjituri și chipsuri. Este încă important să promovăm alimentația sănătoasă. Femeile ar trebui să fie încurajate să mănânce gustări precum nuci sau bare de proteine pentru valoarea lor nutritivă, chiar dacă aceste tipuri de gustări pot fi uneori bogate în calorii sau conținut de grăsimi.