Numărul mediu de calorii al combinațiilor de fast-food este nebun

Dacă urmăriți ceea ce mâncați, dar ocazional luați o masă combinată la fast-food-ul dvs. preferat, nu vă bucurați doar de o zi „trișată” - consumați de fapt mult mai mult decât probabil credeați că sunteți. Un nou studiu publicat de Harvard a constatat că masa combinată de fast-food medie este absolut încărcată cu calorii - 1.193 dintre ele, pentru a fi exact (prin New York Post). De asemenea, pentru o călătorie într-o masă combinată medie sunt 14 grame de grăsimi saturate, 68 de grame de zahăr și o uimitoare 2.110 miligrame de sodiu (prin Reuters).

mediu

În schimb, o masă tipică pentru adulți ar trebui să conțină 700 (sau mai puține) calorii, mai puțin de 10% din acele calorii provenind din grăsimi saturate și mai puțin de 35% provenind din zaharuri. Conținutul de sodiu nu trebuie să fie mai mare de 770 miligrame.

Yikes. Aceasta este o diferență uriașă în comparație cu aceste mese combinate de fast-food.

Vinovatul pentru creșterea masivă a caloriilor și a zahărului a fost legat de băuturi, iar intrările și părțile laterale au contribuit la cantitățile mari de grăsimi saturate și sodiu. În timp ce studiul a analizat masa combinată implicită (ceea ce înseamnă că nu au fost suprapuse sau modificate), au observat că creșterea maximă a unei mese combinate a contribuit cu alte 500 de calorii și chiar mai mult zahăr, sodiu și grăsimi saturate.