Numărul de calorii este rău pentru sănătatea mea, explică fondatorul Charlotte James Fruit
Numărul de calorii, este întotdeauna necesar?
S-ar putea să vă uitați la titlul acestei postări de blog și să presupuneți că voi eradica total caloriile, ceea ce nu sunt. Personal, nu mă bucur de toată înregistrarea și cântărirea alimentelor face parte în mod constant din numărarea caloriilor.
Da, există anumite cantități de adevăr în faptul că, dacă avem un deficit caloric, vom „pierde din greutate”, dar simt că uneori oamenii ignoră calitatea alimentelor pe care le consumă pentru a coincide cu acest deficit.
Mai întâi permiteți-mi să vă ofer un scenariu: alegeți să mâncați 1.000 de calorii pe zi, dieta dvs. constă în băuturi energizante, cartofi prăjiți și ciocolată. Sau, alternativ, decideți să încorporați legume proaspete, carne slabă și pește. Ok, probabil că îți poți da seama unde mă duc cu asta, dar probabil te-ai aștepta să te simți letargic și iritabil în dieta junk food, spre deosebire de dieta mai bogată în nutrienți. Ce zici de compoziția corpului? Exercițiul fizic și nutriția merg mână în mână și dacă încorporezi surse bune de proteine în dieta ta, acest lucru tinde să ajute recuperarea musculară care, la rândul său, va ajuta mai mult decât probabil să construiască masa musculară slabă. Deci, nu numai că vă veți simți probabil mai hrăniți cu dieta bogată în nutrienți de 1.000 de calorii, ci, sperăm, vă veți simți mai energic și veți recupera mai bine după exerciții.