Numărarea caloriilor vs.

Buna ziua,
Informații de bază: Sunt o femeie de 21 de ani, care are 6'1 și în prezent 188lbs. Încerc să pierd încă 30 de kilograme în următoarele 4 luni sau cam așa [având în vedere că am pierdut 30 de kilograme din martie] în prezent fac o dietă de 1.500 de calorii pe zi și îmi place să fac antrenamente cardio.

numărarea

Întrebarea mea este despre numărarea caloriilor. De când am început numărul de calorii în martie, am folosit o aplicație pentru a ține evidența a tot ceea ce se află în interiorul caloriilor, așa cum îmi urmăresc grăsimile, zahărul, carbohidrații etc. și încerc să nu depășesc limita zilnică a acestor lucruri pentru o Dieta cu 1.500 de calorii (exemplu: nu se recomandă mai mult de 53 de grame de grăsime pentru 1.500 de calorii) Întrebarea mea este, este important acest lucru pentru pierderea în greutate? Contează dacă trec peste recomandarea pentru grăsimi/zahăr, atâta timp cât sunt încă sub 1.500 de calorii? Știu că este cu siguranță mai bine pentru sănătatea mea să rămân sub aceste limite, dar este important să slăbești? La asta m-am gândit tot timpul, dar fratele meu susține că nu contează ce compune caloriile, ci doar numărul de calorii. Așa că mai pot pierde în greutate chiar dacă depășesc limita recomandată pentru grăsimi, zahăr, carbohidrați etc. atâta timp cât adaugă până la 1.500 de calorii?

Îmi pare rău, dacă acest lucru este confuz, m-am luptat cu modul de a spune acest lucru corect lol.

Felicitări pentru succesul dvs. recent !

Evident, funcționează modul în care vă monitorizați și consumați caloriile. de ce naiba ai vrea să te joci cu ea, având în vedere rezultatele tale uimitoare ?

Sunt cam în aceeași barcă cu tine când vine vorba de calorii - grăsimi - carbohidrați și altele. Știu care sunt alimentele umplute cu zahăr și carbohidrați și nu trebuie să văd graficele și specificațiile pentru a ști acest lucru.

Am cam un sistem încorporat în care evit acele articole (sau consum cantități extrem de limitate)