DailyOM - Vindecați-vă cu Ayurveda
Vindecați-vă cu Ayurveda
De Lissa Coffey
Următorul este un extras din cursul online „Vindecă-te cu Ayurveda”.
Următorul este un extras din cursul online „Vindecă-te cu Ayurveda”. Dacă doriți să vă înscrieți la curs, faceți clic aici.
Ayurveda a explicat: Ce este și cum poate ajuta
Vechea „știință a vieții” indiană numită Ayurveda explică faptul că ființele umane, precum Universul, sunt alcătuite din fiecare dintre cele cinci elemente (aer, spațiu, foc, apă și pământ) și Suflet. Prin urmare, corpurile noastre sunt un microcosmos al Universului din sine.
Cum sunt exprimate aceste elemente în corpul nostru? Aerul este inhalat în timpul respirației, pompează sângele prin sistemul nostru pentru a ne menține în viață. Spațiul se află în cavitățile goale ale corpului și avem nevoie de spațiu pentru a ne deplasa. Focul este o parte a sistemului nostru digestiv care ajută la descompunerea alimentelor pe care le consumăm și la arderea caloriilor pentru a ne oferi energie. Apa compune aproximativ două treimi din corpul nostru și avem nevoie de apă pentru a supraviețui. Pământul este în oasele noastre și în mineralele noastre vitale care ne mențin sănătoși.
Aceste elemente, în forma lor biologică, sunt cunoscute sub numele de doshas: Vata, Pitta și Kapha. Vata este alcătuit dintr-o combinație de aer și spațiu. Pitta este o combinație de foc și apă. Kapha este alcătuit dintr-o combinație de Pământ și Apă.
Aer Spațiu Foc Apă Pământ
Vata Pitta Kapha
Fiecare activitate și funcție a minții și a corpului nostru depinde de starea echilibrată sau neechilibrată a doshelor noastre.
Deoarece avem cu toții toate elementele din corpul nostru, avem cu toții și fiecare dintre doshas. Dar fiecare dintre noi se naște cu un echilibru unic, individual, al acestor doshas. Deci, nu suntem doi la fel! Ideea este de a găsi care este combinația noastră specială de doshas și de a lucra pentru a ne menține echilibrul, astfel încât să rămânem într-o sănătate radiantă, mentală, emoțională și fizică.
Aproape totul ar putea fi clasificat după dosha dominantă. Iată câteva exemple de moduri în care Vata, Pitta și Kapha sunt exprimate în lumea din jurul nostru. Vedeți dacă puteți începe să ghiciți care sunteti:
VATA PITTA KAPHA
gazelă tigru elefant
colibă vultur lebădă
stele soare lună
stejar pin bambus
bas pentru violoncel
noroi de lut de nisip
crizantema de trandafir de orhidee
emu kangaroo koala
uraganul vulcan avalansa
Chiar și filmele și personajele literare ar putea fi descrise de dosha lor dominant. Iată câteva pentru a vă pune pe gânduri!
VATA PITTA KAPHA
Scarlett Rhett Melanie
Căpitanul Peter Pan Hook Wendy
Olive Oyl Popeye Bluto
Tigger Rabbit Winnie-the-Pooh
Ace Ventura Erin Brockovich Nașul
Snoopy Lucy Charlie Brown
În timp ce toate cele trei doze se exprimă într-un fel în toată lumea, atât în corp, cât și în personalitate, în majoritatea cazurilor una sau două sunt dominante.
Mă voi referi adesea la persoanele care sunt dominante Vata, Pitta sau Kapha ca Vatas, Pittas sau Kaphas. Modul corect de a pluraliza aceste cuvinte în sanscrită este Vataja, Pittaja și Kaphaja, dar pentru a ne fi mai ușor de urmărit și de înțeles, am adăugat pur și simplu un „s”.
Ayurveda ne ajută să ne înțelegem tendințele naturale, cum operăm și ce este nevoie pentru a ne înțelege cu oamenii din viața noastră. Învățând despre doshele noastre, învățăm să ne recunoaștem punctele forte și să lucrăm la slăbiciunile noastre.
Ayurveda este cel mai bine cunoscut ca o formă alternativă de îngrijire a sănătății. Medicina ayurvedică își are originea în India, unde există de peste 5.000 de ani. Din cauza muncii și dedicării extraordinare a unor oameni precum Dr. Deepak Chopra și Dr. Vasant Lad, Ayurveda a devenit larg recunoscută în Statele Unite ca un sistem valoros de vindecare. Astăzi, mulți medici combină medicina ayurvedică și cea occidentală într-un amestec armonios dintre est și vest.
Principiul din spatele Ayurveda este echilibrul. Ayurveda este utilizat în două moduri: ca sistem preventiv de îngrijire a sănătății prin menținerea echilibrului corpului și ca sistem de îngrijire a sănătății receptiv pentru a readuce corpul în echilibru. În timp ce medicina occidentală privește o boală și caută să scape pacientul de simptomele acesteia, Ayurveda privește întregul pacient și caută să-l readucă într-o stare de echilibru, creând astfel o stare naturală de sănătate.
Echilibrul minții/corpului se obține printr-o conexiune între minte și corp, unde gândirea acționează asupra materiei pentru a crea sănătate sau boală. În locul în care mintea se întâlnește cu corpul, există trei principii de funcționare ale naturii sau doshas: Vata, Pitta și Kapha. Deși nu putem vedea aceste doshas, vedem efectul pe care îl au asupra minții și corpului nostru. Acestea funcționează ca „principii metabolice”. Fiecare persoană se naște cu o combinație unică a fiecăruia dintre aceste trei dosha, care alcătuiesc tipul său de minte/corp. Scopul este de a vă găsi tipul particular de minte/corp și de a-l menține în echilibru pentru o sănătate optimă. Acest echilibru se realizează prin dietă, exerciții fizice și stil de viață.
Deoarece sănătatea este mai mult decât fizică, este și mentală, emoțională și spirituală, Ayurveda poate fi folosită pentru a ne ajuta să creăm și să menținem relații sănătoase. Ne poate ajuta să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și pe oamenii din viața noastră. Putem lucra cu punctele noastre forte naturale pentru a ne ajuta să ne echilibrăm reciproc. Putem să nu mai încercăm să „schimbăm” pe alții pentru a se potrivi nevoilor noastre și, în schimb, să acceptăm caracteristicile unei persoane ca parte a integrității lor și să onorăm cine sunt.
Caracteristici ayurvedice ale minții/corpului (cele trei dosha)
Oamenii de tip Vata sunt, în general, subțiri și le este greu să se îngrașe. Din această cauză, Vatas are foarte puțină rezervă de energie și se poate obosi cu ușurință și se poate dezechilibra. Vatas trebuie să se odihnească suficient și să nu exagereze cu lucrurile, să se încălzească și să păstreze o rutină de viață regulată.