Numărarea caloriilor pentru bebeluși - Béaba SUA
Da, tocmai am spus numărarea caloriilor pentru copii. De ce întrebați? Pentru că, ca adulți, așa gândim majoritatea dintre noi. Ne gândim la un aport zilnic maxim de 2.000 de calorii, atunci când ar trebui să ne gândim cu adevărat la ceea ce cuprinde acel număr de calorii. Este suficientă vitamina A sau zinc? Avem suficiente fibre? Destul de amuzant, majoritatea dintre noi nu ne îngrijim atât de mult, dar când avem un copil, dorința de a face ceea ce este mai bun pentru ei preia și începem să acordăm mult mai multă atenție acestor informații.
De la naștere până la aproximativ 6 luni, bebelușii ar trebui să mănânce între 515 și 690 de calorii pe zi. Aceasta crește până la 795 până la 920 de calorii pentru bebelușii de până la 12 luni. Dar, în loc să ne gândim în termeni de calorii, să ne gândim cum ar trebui să obțină acele calorii. Până la aproximativ 4 sau 6 luni, dieta constă exclusiv din lapte, dar când bebelușul începe să se pregătească pentru alimente, care sunt vitaminele pe care doriți să vă asigurați că le au?
Fier - Critic pentru dezvoltarea creierului, laptele matern nu îl reduce prea mult atunci când vine vorba de doza recomandată de fier. Acest lucru este bine, deoarece bebelușul tău s-a născut cu un depozit de fier, dar pe măsură ce începi să-l hrănești pe micuțul tău cu alimente solide, gândește-te să folosești cereale pentru copii bogate în fier și să adaugi carne, broccoli, spanac și avocado în regiment.