Jillian Michaels
Cel mai mare antrenor Loser cu un program online de dietă și fitness pentru a vă ajuta să intrați în cea mai bună formă a vieții voastre.
Cunoașteți cele mai bune diete din 2020?
Cunoștințele lui Jillian Michaels despre antrenamentul de fitness provin din ani de arte marțiale și de antrenament personal intens. Cel mai cunoscut ca fost antrenor și antrenor al emisiunii de televiziune NBC The Biggest Loser, Jillian Michaels a fost un motivator uimitor, antrenor personal și ghid pentru aproape 15 milioane de telespectatori Biggest Loser în fiecare săptămână. Înainte de a fi o stea de televiziune masivă, Jillian s-a străduit să-și mențină propria greutate sănătoasă. Ea cunoaște din prima mână încercările și angajamentul pe care le necesită pentru a pierde în greutate și a-l ține departe. Acum și-a pus în vedere obiectivele pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele!
Jillian este în prezent co-gazdă la populara emisiune TV The Doctors. Jillian iubește ideea de a putea împuternici oamenii cu informații și sprijin pentru a-i ajuta să-și ducă viața cea mai sănătoasă. Fiind co-gazdă în cadrul emisiunii îi permite lui Jillian o platformă pentru a educa oamenii despre cum să facă alegeri de sănătate care să le permită să preia controlul asupra bunăstării lor fizice. Jillian lucrează, de asemenea, ca corespondent special pentru sănătate și wellness pentru Dr. Spectacol Phil.
Jillian și-a creat propriul imperiu media wellness și a scris câteva cărți despre pierderea în greutate și fitness, are un joc auto-numit Wii, un program de livrare a meselor, un program de dietă online, o emisiune radio săptămânală, un DVD de fitness și este colaborator la Redbook Magazine și Cosmo Girl.
Iată un instantaneu al programelor lui Jillian:
JillianMichaels.com: În calitate de membru, veți culege recompensele cunoștințelor sale, expertizei sale de fitness, secretele pentru pierderea în greutate și sfaturi motivaționale pentru a vă menține. Jillian Michaels vă va menține pe calea succesului cu ajutorul dietei online, instrumente unice pentru slăbit, planuri de masă și motivație pentru a scădea greutatea și a o menține. Costul este de aproximativ 4 USD/săptămână.
Jillian Michaels: Realizarea tăieturii: Această mega carte populară este un ghid de transformare a corpului de 30 de zile, care vă evaluează metabolismul și vă ghidează să mâncați în mod corespunzător pentru tipul dvs. specific de metabolizare, astfel încât corpul dvs. să folosească acea energie și să ardă eficient. Making the Cut conține, de asemenea, sfaturi și sugestii pentru auto-autonomizare pentru a depăși gândirea negativă și slaba încredere în sine.
Jillian Michaels: 30-Day Shred: Popularul DVD de antrenament al lui Jillian este conceput pentru a vă ajuta să scăpați ultimele 10-20 de lire sterline în doar 30 de zile. Există trei antrenamente progresive de 20 de minute care devin mai provocatoare pe măsură ce lucrați prin program. Fiecare sesiune include cardio, antrenament de forță și antrenament abdominal într-o rutină de tip circuit.
Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009: Acest joc Wii vă permite să vă creați propriul personaj și apoi să urmați împreună cu antrenamentele intense în stil bootcamp ale lui Jillian, deoarece vocea ei vă încurajează să vă exercitați mai mult și să utilizați forma adecvată. Fitness Ultimatum are, de asemenea, o versiune actualizată din 2010, cu mai multe antrenamente în stil bootcamp.
Jillian Michaels vă stăpânește metabolismul: Michaels vă oferă un program în trei pași pentru a repara daunele pe care ani de zile alimentele fără grăsimi, îndulcitori artificiali, sucuri dietetice și alimente procesate pentru slăbit le-au făcut hormonilor și, în consecință, metabolismului.
Jillian Michaels Detox și Curăță: Un supliment de slăbire care promite să vă ajute să reduceți balonarea abdomenului, să scăpați de toxinele dăunătoare și să vă îmbunătățiți digestia fără a utiliza laxative sau substanțe chimice dure.
Jillian Michaels Yoga Meltdown: Acest DVD combină celebrele mișcări de sablare a grăsimii ale lui Jillian cu posturi provocatoare de yoga pentru a vă oferi un corp elegant și tonifiat.
Stăpânește cartea de bucate pentru metabolism O carte de bucate care merge împreună cu programul Master Your Metabolism, care este conceput pentru a vă revigora metabolismul prin echilibrarea hormonilor.
Stăpânește-ți contorul de calorii în metabolismul tău: Un ghid pentru toate întrebările dvs. despre calorii, de la fast-food la controlul porțiilor.
PRO
- Include o varietate de programe online și offline
- Jillian Michaels este un cunoscut și bine respectat expert în pierderea în greutate și fitness
- Programele nu includ niciun truc sau dietă de modă
- Abordarea dureroasă a lui Michaels este un motivator eficient
- Promovează o viață sănătoasă
- Toate programele Michaels sunt practice și demne de rezultat
- Conținutul programului online este actualizat și personalizat în mod obișnuit
- DVD-urile pentru fitness includ un plan de masă care poate fi descărcat
CON
- Exercițiu intensiv
- Nu poate face clic cu personalitatea lui Michaels
- Unele programe prezintă doar un plan de 30 de zile
Chiar dacă Jillian are o serie de cărți de dietă și exerciții, DVD-uri și alte programe, sfaturile și liniile directoare ale acesteia rămân constante. Cu DVD-urile sale de exerciții, Jillian vă oferă posibilitatea de a descărca un plan complet de masă. Cărțile și programul său online oferă o mulțime de informații utile, rețete și instrumente de calcul pentru masă, care vă vor oferi ajutorul necesar pentru a mânca sănătos pe drumul spre slăbire.
Ea susține o dietă săracă în grăsimi, săracă în carbohidrați și bogată în proteine. Planurile ei de alimentație includ, în general, trei mese și o gustare pe tot parcursul zilei, toate incluzând o sursă de proteine slabe. Programul ei de abonament online conține cel mai cuprinzător și personalizat plan de dietă, în timp ce programul de livrare a meselor vă oferă confortul de a mânca mese și gustări aprobate de Jillian fără a fi nevoie să le pregătiți.
Programul online include o multitudine de instrumente care vă încurajează să alegeți opțiuni nutriționale mai sănătoase și mai inteligente pentru a vă îndeplini obiectivele de sănătate. Astfel de instrumente includ planificatori de masă personalizați, generatoare de liste de cumpărături și tone de rețete.
Unele rețete aprobate de Jillian pe care s-ar putea să le descoperiți includ:
Planul de masă care vine cu DVD-urile de antrenament ale lui Jillian este unul care oferă un nivel ridicat de confort, iar mesele sunt ușor de pregătit și urmat. Limitările de timp nu sunt o scuză pentru a nu mânca sănătos cu mesele simple disponibile în planurile alimentare ale lui Jillian. Un eșantion de zi de masă la unul dintre planurile de masă Jillian Michaels este listat mai jos:
- Mic dejun - Cheerios cu o banana sau fructe de padure
- Prânz - Salată de filet la grătar
- Gustare - brânză Mozzarella și o pere
- Cina - Piept de pui incrustat cu nuci
Fundamentul programului lui Jillian este un exercițiu. Ea susține cu fermitate că exercițiile fizice consistente sunt cel mai eficient mod de a arde grăsimi și calorii. Programele ei de exerciții fizice conțin o componentă cardiovasculară și de antrenament a forței, care crește în intensitate pe măsură ce treceți prin ele.
Filosofia ei super-dură de fitness i-a adus pe lacrimi pe unii dintre foștii ei membri ai echipei Biggest Loser, dar este suportul său motivațional care are ca rezultat atingerea obiectivelor de slăbire și o dragoste și apreciere aproape contagioasă pentru exerciții fizice.