Luna Națională a Nutriției Câte calorii ar trebui să mănânce copilul dumneavoastră The United Food; Comercial
28 martie 2018 Actualizat: 8 septembrie 2020
Categorizat în
Etichetat în
Martie este Luna Națională a Nutriției și este timpul să ne concentrăm pe alimentația sănătoasă și pe o nutriție adecvată. Am împărtășit sfaturi utile din programul MyPlate al USDA. Pentru mai multe despre programul MyPlate și pentru a găsi mai multe rețete sănătoase, activități distractive și materiale pentru planificarea meselor, accesați www.choosemyplate.gov.
Copii mici
Conform Ghidului USDA MyPlate, numărul sănătos de calorii de care are nevoie un preșcolar sunt:
| 2 ani | Baieti si fete | Orice nivel | 1000 de calorii |
| 3 ani | Băieți | Mai puțin de 30 de minute | 1200 de calorii |
| 30-60 minute, mai mult de 60 minute | 1400 de calorii | ||
| Fetelor | Mai puțin de 30 de minute | 1000 de calorii | |
| 30-60 minute | 1200 de calorii | ||
| Peste 60 de minute | 1400 de calorii | ||
| 4-5 ani | Baieti si fete | Mai puțin de 30 de minute | 1200 de calorii |
| 30-60 minute | 1400 de calorii | ||
| Băieți | Peste 60 de minute | 1600 de calorii | |
| Fetelor | Peste 60 de minute | 1400 de calorii |
Implicarea copiilor mai mari
Este posibil să aveți nevoie de o anumită răbdare atunci când vă familiarizați mai întâi cu bucătăria tânărului dvs. bucătar, dar beneficiile pe termen lung vor avea rezultate, deoarece oferă o bună oportunitate de a învăța despre alimentația sănătoasă și despre importanța împărțirii sarcinilor casnice.