NUMĂRAREA CALORIE; Psihoterapia Evoluează

Nu ești o ecuație matematică. OPRIȚI CALCULUL ȘI VĂ CANTIFICAȚI.

psihoterapia

Așa cum am discutat în blogurile anterioare, trăim într-o cultură care promovează pierderea în greutate. Pierderea în greutate este cel mai adesea MISASSOCIATĂ cu sănătatea și bunăstarea. Cu toate acestea, NICI o literatură științifică (ABSOLUT NIMIC!) Nu a validat aceste credințe răspândite. Consultați aceste articole https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-9 și https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-9-30)

Vederea corpului nostru ca o ecuație „calorii în/calorii în afara” este o simplificare excesivă a modului în care funcționează corpul uman. Mai mult, poate duce la obsesivitate, preocupare, frică de mâncare, moralizarea mâncării și cel mai dăunător O VIAȚĂ CONSTRICTĂ. Costurile pentru bunăstarea psihologică și calitatea vieții depășesc cu mult orice beneficii pe termen scurt. Restricția calorică (a avea un deficit caloric sau a mânca mai puțin decât are nevoie corpul dumneavoastră) servește drept CATALIZATORUL NUMĂRUL UNUI PENTRU DEZVOLTAREA O TULBURARE A ALIMENTAȚIEI datorită impactului neurobiologic pe care un bilanț energetic negativ îl are asupra unui creier vulnerabil, predispus genetic.