Antrenamentul real de ardere a caloriilor FLEXX FITNESS
Un antrenament real de 1.000 de calorii
Am finalizat un antrenament de 1.000 de calorii și nu a fost frumos.
Permiteți-mi să încep prin a spune că, pentru ca oricine să întreprindă acest lucru, trebuie să fie doar puțin nebuni și cu siguranță nu este pentru începători.
Vă recomandăm că, dacă doriți să faceți acest lucru, cel puțin ați dezvoltat un nivel bun de condiționare și câteva elemente fundamentale de exerciții. În caz contrar, s-ar putea să vă răniți.
Gata cu delidul. Să continuăm antrenamentul în sine.
Știam că, pentru a arde 1.000 de calorii, aveam să folosesc câteva măsuri extreme. Va fi nevoie de mult efort și nu va fi un antrenament continuu. În schimb, va trebui să fie împărțit în micro-antrenamente mai mici în cadrul antrenamentelor macro mai mari.
Am decis să încorporez știință în această ecuație, împreună cu câteva aplicații și lucrări de drum vechi, în mod bun, pentru a acumula o cantitate totală suficientă de calorii arse.
Știu despre câteva studii universitare în care s-au calculat caloriile arse pentru un anumit antrenament.
Primul antrenament a fost preluat dintr-un studiu realizat la Universitatea din Dakota de Nord la începutul acestui an. În acest studiu, participanții la cercetare au fost supuși unui antrenament scurt, grețos, efectuat în modul următor: 6 exerciții efectuate pentru 30 de secunde de lucru cu 15 secunde de odihnă, pentru 3 runde în total. Timpul total de antrenament a fost de 13 minute. Media caloriilor arse a fost de 346!