Nucile cu 5 moduri vă măresc rata de ardere; Haylie Pomroy
Bara laterală a blogului
Categorii
Rețete numai pentru membri se găsesc aici. Nu ești încă membru? Deveniți unul acum!
ÎNSCRIEȚI-VĂ ÎN COMUNITATE CARE A PIERDUT PESTE 2 MILIOANE DE LIRI ÎMPREUNĂ!
Nucile cu 5 moduri vă măresc rata de ardere
Postat pe 01 ianuarie 2016
Nucile cu 5 moduri vă măresc rata de ardere
Doriți să vă măriți rata de arsuri? Căutați nuci crude pentru a vă supraîncărca metabolismul și pentru a reduce inflamația. Inflamația poate bloca pierderea în greutate și vă poate lăsa pe un platou nesfârșit.
În timp ce oamenii de știință încă lucrează pentru a izola exact ce componente din nuci cauzează ce lucruri bune se întâmplă în corpul tău, ei au stabilit deja că acest singur aliment poate avea efecte puternice asupra sănătății tale - probabil datorită, în parte, conținutului lor de fitonutrienți rari, cum ar fi tellimagrandin și morin. Iată câteva dintre cele mai importante momente.
5 moduri în care nucile sporesc sănătatea
1. Nucile sunt uimitor de antiinflamatoare, datorită conținutului lor de omega-3 și nivelurilor ridicate de gamma tocoferol, o formă relativ rară de vitamina E. Acizii grași omega-3 - și probabil și alte părți ale nucii - vă ajută să vă hrăniți memoria și procesele de gândire.
2. Sunt minunate pentru întregul sistem cardiovascular. Se știe că nucile îți îmbunătățesc nivelul de colesterol, scad nivelul proteinelor C reactive (un indicator al unei posibile boli de inimă), măresc sănătatea vaselor de sânge și pot avea, de asemenea, efecte pozitive asupra tensiunii arteriale.
3. Nucile ajută la cucerirea grăsimii din burtă. Nu numai că adăugarea unei cantități rezonabile de nuci în dieta dvs. nu cauzează creșterea în greutate, ci vă poate ajuta să pierdeți acea grăsime din burtă greu de vizat.
4. Poate și diabetul. Vești minunate pentru cei cu diabet zaharat sau sindrom metabolic: nucile pot reduce nivelul de insulină în repaus alimentar într-un timp destul de scurt.
5. Nucile încetinesc și previn unele tipuri de cancer. Vorbește despre un impuls atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Nucile pot încetini sau preveni unele tipuri de cancer de sân, plus cancer de prostată, cancer renal și cancer de colon. De asemenea, îmbunătățesc markerii sănătății generale a prostatei.
Să nu uităm nutriția! Nucile sunt, de asemenea, ambalate cu urme de nutrienți, cum ar fi cuprul și manganul, precum și mineralele care stimulează corpul potasiu, magneziu și calciu - deși conținutul real de minerale variază destul de mult, în funcție de speciile de nuci pe care le aveți.
Verificați această rețetă delicioasă de pâine de dovlecei!
