Rețetă Smoothie cu fructe proaspete - Resurse pentru slăbit
O soluție rapidă la orice dimineață somnoroasă cu 3 din 5 pe zi, acest smoothie de fructe are un pumn! Dublați rețeta dacă doriți să serviți pentru prieteni sau familie. Gata în doar 5 minute, împingeți fructele într-un blender și blitz până când sunt groase și netede.
-
Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
5 minute Calorii: 284
pe portie Temperatura cuptorului ->
Ingrediente
- 140g pere
- 1 banana medie
- 224g căpșuni
- 250g iaurt natural probiotic
- ½ litri de lapte semi-degresat
Metodă
- Se spală și se toacă fructe.
- Puneți în blender cu toate celelalte ingrediente și blitz până se omogenizează.
- Se toarnă în 2 pahare. Servi.
Vrei să încerci diferite ingrediente?
Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .
| Calorii (kcal) | 284 |
| Carbohidrați (g) | 40.2 |
| Grăsime (g) | 8.0 |
| Proteine (g) | 12.4 |
| Fibra (g) | 4.9 |
| Alcool (g) | 0,0 |
| Fructe și legume | 3.1 |