Nu vorbi cu adolescentul tău supraponderal - Acționează! Psihologie astăzi
Rușinea și durerea de a fi un adolescent supraponderal.
Postat pe 30 iunie 2013
Printre titlurile obezității din săptămână se numără un raport - realizat de Ashley Barrient, MEd, LPC, RD, LDN, dietetician și consilier bariatric la Loyola Center for Metabolic Surgery and Bariatric Care, și publicat în Journal of the American Medical Association Pediatrics - care spune că copiii sunt copleșiți de vorbirea despre greutate și dietă și simt că nu pot schimba cifrele.
Trebuie să fiu de acord cu Barrient în această privință. Ea continuă să recomande familiei să abordeze alimentația sănătoasă în echipă, cu care sunt de asemenea de acord.
Ca cineva care era obez din copilărie și încă se luptă la mijlocul anilor ’50, aș dori să adaug câteva gânduri la această problemă dureroasă și foarte dureroasă.
Părinții trebuie să facă tot ce pot pentru a se educa nu numai despre nutriție, ci și despre tulburarea alimentară excesivă și obezitatea în general. Procedând astfel, vor învăța că alimentele foarte procesate sunt la fel de dependente ca cocaina sau alcoolul și că dependența este pe tot parcursul vieții, chiar și după ce problema greutății aparente a dispărut.
Știind că copilul dumneavoastră are o boală pe tot parcursul vieții, cum ar fi boala Crohn sau epilepsia, poate ajuta părintele să evite remedierile rapide sau să încurajeze remedierile rapide la care pot merge adolescenții. Am slăbit 36 de kilograme vara între primul meu an și cel de-al doilea an, consumând 500 de calorii și angajându-mă în patru ore de exerciții pe zi, ceea ce părinții mei au considerat grozav.
Nu a fost. Odată ce m-am întors la școală, cultura junk food mi-a cuprins visele de haine slabe și am câștigat totul înapoi și apoi câteva. Un copil de 15 ani nu poate trăi cu acest tip de regim și părinții mei nu știau că ar fi trebuit să mă încurajeze să mănânc în intervalul de 1200-1500 de calorii pe zi, pentru a obține nutriția de care aveam nevoie pentru a crește.
Când am terminat acea perioadă de șase săptămâni, aveam mărimea 18 și când m-am întors la școală, am fost învinsă și de toate fetele slabe care păreau să cântărească 115-120 de lire sterline. Acele 120 de lire sterline (am 5’8 ”) m-au bântuit ani de zile. Lipseau așteptările rezonabile. Nu dau vina pe părinții mei pentru asta, dar dau vina pe o cultură care, chiar și în 1972, punea accentul pe ultra-slab.
Pam Peeke, MD, în The Hunger Fix, scrie: „Cercetătorii care abuzează de substanțe spun că adaptările creierului care rezultă din consumul regulat de așa-numitele alimente hiper-gustabile - alimente care acoperă sare, grăsimi și arome dulci, dovedite că măresc consumul sunt susceptibile de a fi mai dificil de schimbat decât cele de la cocaină sau alcool, deoarece implică mai multe căi neuronale. Aproape 90 la sută din receptorii dopaminei din centrul de recompensă ... al creierului sunt activate ca răspuns la indicii alimentare.
„Cercetările noi arată, de asemenea, dovezi directe ale leziunilor durabile și fundamentale ale unei părți a creierului care ne ajută să ne reglăm aportul de alimente ... În termen de trei zile de la plasarea pe o dietă bogată în grăsimi, hipotalamusul unui șobolan creierul care răspunde la hormonii care semnalează foamea și sațietatea, legătura pereche și maternă și un anumit comportament social) prezintă inflamație crescută; în decurs de o săptămână, cercetătorii văd dovezi de cicatrici permanente și leziuni ale neuronilor într-o zonă a creierului cruciale pentru controlul greutății. Scanările cerebrale ale bărbaților și femeilor obeze arată și acest model exact. ”
Noile informații pe care le-am extras din scanările RMN și PET ne spun că persoanele dependente de alimente suferă de puțini receptori de dopamină, ceea ce înseamnă că, în cazul meu, motivația și recompensa au fost grav afectate. Am fost un student indiferent. Mi-am făcut puțini prieteni. Eram profund deprimat. Am trăit într-o agonie de invidie și ură de sine pe care numai mai multă mâncare ar putea să o evite.
Dacă mă uit înapoi la acel moment mizerabil, am câteva sugestii pe care aș dori să le ofer.
Părinții ar trebui să investigheze orice formă posibilă de exercițiu disponibilă în zona lor și, dacă este posibil din punct de vedere financiar, să ofere copilului lor tot ceea ce îi interesează. Părinții mei erau jucători de golf și nimic nu se putea lupta mai mult cu mine. Dacă mi-ar fi oferit tenis, înot pe tot parcursul anului, călărie și lecții de dans, aș fi fost încântat. Vara, erau marinari și, oricât de mult îmi plăcea să fiu pe bărci cu ei, nimeni nu m-a învățat să navighez ca și frații mei mai mari. Nu am luat niciodată priceperea schiului nautic, dar dacă și copilul meu supraponderal se va lupta cu acel sport, cred că aș cumpăra o săniuță de apă.