Nu vă pierdeți timpul pe banda de alergat - Antrenamentul de rezistență vă va oferi rezultate mai bune
Sunt acolo multe zile în fiecare săptămână, făcându-și cardio-ul, dar corpul lor nu se schimbă NICIODATĂ! De ce este asta? Cercetările au demonstrat că cardio-ul stării de echilibru este un vechi mit care nu arde suficiente calorii pentru a garanta timpul investit. Antrenamentele cu bandă de rezistență vă vor oferi rezultate mai bune! De ce este asta? Cardio-ul stării de echilibru nu vizează depozitele de grăsime (grăsime internă). Cardio-ul stării de echilibru nu consumă glucoză din sânge, glicogen stocat sau grăsime intramusculară. În timp ce veți arde câteva calorii, nu este suficient pentru a realiza schimbările pe care le munciți atât de mult pentru a le realiza. Antrenarea în acest mod până la zero în ceea ce privește grăsimea externă nu este eficientă. Cuplați această abordare cu o dietă slabă, iar rezultatele sunt și mai triste. Acești oameni au nevoie de antrenamente pentru rezistență. Antrenamentul de rezistență de înaltă intensitate va obține rezultate mai bune pentru același timp investit. Urmăriți videoclipul pentru o rutină de antrenament la domiciliu cu bandă de rezistență de mare intensitate, care vă va sari ritmul cardiac, vă va construi pompa musculară, va arde calorii în timpul și după antrenament și vă va informa că ați terminat într-adevăr un antrenament!
Cercetările s-au dovedit a arde grăsimile externe. Trebuie să apară două lucruri. În primul rând, antrenamentele trebuie să fie intense pentru a ajuta la epuizarea rapidă a depozitelor interne de grăsime. Odată ce aceste depozite interne sunt epuizate în timpul antrenamentului, corpul TĂU TREBUIE să meargă la grăsimea externă, ceea ce este vizibil la exterior, pentru a obține energia necesară pentru a finaliza antrenamentul sau pentru a reconstrui mușchii în timpul recuperării post-antrenament. În al doilea rând, trebuie să consumați în mod constant un deficit de calorii. Consumul de mai puține calorii necesită ca organismul să meargă din nou în depozitele externe de grăsime pentru a menține funcțiile de bază și pentru a restabili și a construi din nou mușchii după un antrenament cardio de intensitate ridicată.
Care sunt tipurile de grăsime din corpul meu?
Există 2 tipuri de grăsime în corpul tău. Acestea sunt viscerale, înconjoară organele interne și subcutanate, sub piele - aproximativ 80% din toată grăsimea corporală. Trebuie să știți că nu există nicio modalitate de a detecta grăsimea. Există o mulțime de programe și dispozitive care spun că puteți detecta reducerea. Amintiți-vă că încearcă să vă vândă un produs sau un serviciu. Pierderea de grăsime are loc la nivel global, în întregul corp, atunci când se antrenează și nu local, dintr-o anumită zonă sau organ. Din acest motiv, pierderea de grăsime poate fi un proces lent și lung, care necesită consistență, dăruire și angajament.
Cu toate că vrem cu toții să pierdem grăsimea subcutanată pe care toată lumea o vede, ar trebui să știți că cu atât este mai periculoasă grăsimea viscerală care înconjoară organele interne. Vestea bună este că atunci când efectuați un antrenament de rezistență de înaltă intensitate folosind cablurile de fuziune sau alte antrenamente furnizate prin feedul Kbands Live Fitness, veți viza și veți pierde ambele tipuri de grăsime. Aceste antrenamente la domiciliu vă vor ajuta să construiți mușchi, să ardeți grăsimi și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.