Nu slăbiți încă - Keto Diet - Carb Manager Low Carb; Forumurile Keto

Hei keto oameni! Am făcut această dietă de aproximativ o lună acum. Păstrez mai puțin de 20g de carbohidrați pe zi și de obicei am același lucru pentru fiecare masă - cafea cu ouă fierte tari și brânză la micul dejun, salată cu piept de pui și sos de casă și, de obicei, o bucată de pui sau carne de vită sau pește la cină cu un vegetal cu conținut scăzut de carbohidrați. Am pierdut cinci kilograme destul de repede, dar au trecut câteva săptămâni și cântarul nu se mișcă. Aveți sfaturi sau sfaturi pentru schimbarea dietei? Nu sunt sigur ce fac greșit aici, dar mă descurajez.

keto

  • mimiparis
  • mimiparis
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Nici eu nu pierd. Cred că nu mănânc suficient. Frustrant.

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 7
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

meganwhalen6 Dacă următorii 20 de ani sau mai puțin, ar trebui să începeți să vedeți mai multe diferențe în îmbrăcămintea pe care o purtați. În principal pantaloni/blugi. Puneți cântarul aproape o lună. Grăsimea nu cântărește prea mult. Continuați cu asta, nu vă descurajați. Este nevoie de timp pentru femei, în special pentru ca metabolismul nostru să se adapteze. Nu am văzut prea multe pierderi până în luna 2.5-3 și acest lucru poate depinde de cât de mult doriți să luați). Apoi a început să se topească. Scala nu s-a mișcat prea mult până în acele luni, dar am văzut un rezultat mai dramatic în blugii mei, de parcă aș putea să-i strecor pe butoni. Aveți grijă și cu orice produs Atkins. Se pare că mănânci mâncărurile bune și ai grijă să adaugi grăsimi. Mă țin întotdeauna de o pereche de blugi pe care nu-i pot purta, doar pentru o marcă de obiectiv. Va funcționa, păstrați-vă mintea Keto.

  • tricia_mcwilliam
  • tricia_mcwilliam
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Mă simt la fel - super frustrat! 3 săptămâni și o pierdere de 1 lb. Hainele se potrivesc exact în același mod și doar în cantități „mici” de cetone găsite când testez fâșiile mele primul lucru dimineața:-( Macro-urile mele par a fi decente în majoritatea zilelor 75% grăsimi, 25% proteine, 5% carbohidrați (obiectivul meu zilnic, bazat pe statistici, este de doar 15 carbohidrați neti pe zi.) Îmi beau cafeaua dimineața cu unt alimentat cu iarbă și ulei de cocos, de obicei am 1-2 ouă, slănină sau cârnați de pui și 1/2 avocado la micul dejun, ton cu salată mayo peste salată stropită cu ulei de măsline la prânz, carne și o legumă (varză, Bruxelles, sparanghel, salată) la cină 2-3 gustări - brânză și migdale, țelină și cremă de brânză și coajă de porc. tot alcool și băut aproximativ 80 de uncii de apă pe zi. Mă întreb ce. S-ar putea să greșesc? Orice sfaturi/sfaturi Badmojomn ar fi foarte apreciate!

  • meganwhalen6
  • meganwhalen6dab3
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Badmojomn vă mulțumesc! este minunat să auzi că poate dura ceva timp. Observ că blugii mei se potrivesc puțin mai bine. Voi pune cântarul deoparte! Întotdeauna am urât-o!

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 10
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare
  • jpaulowf586
  • jpaulowf586
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare
  • OutriggerGuy
  • OutriggerGuy
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Incorporați exerciții cardio? Ați cumpărat benzi Keto? Turnul devine violet? Obțineți suficientă fibră? Semințele de chia în apă, 1 linguriță pe litru ajută la fibră. De asemenea, nu vă fie teamă să încorporați o varietate de alimente, păstrați-le interesante - nucile, de exemplu, sunt bune, dar măsurați-le cu scară alimentară. În cele din urmă, postul intermitent ajută atunci când lovești un platou. Căutați cărți sau videoclipuri YouTube de Dr. Jason Fung.