Metoda Brown Fat Wim Hof
Adiposul brun sau grăsimea brună este un țesut de culoare închisă, care este legat de generarea rapidă de căldură. În timp ce grăsimea albă stochează energie, grăsimea brună folosește energie. În ultimii ani, interesul pentru adiposul brun a fost declanșat, deoarece este asociat cu un metabolism crescut și ar putea fi chiar un mijloc de combatere a obezității și a diabetului de tip 2. Copiii umani au niveluri relativ ridicate de grăsime brună. Acest țesut adipos maro arde calorii pentru a le menține calde, deoarece nu sunt în stare să tremure.
Pe măsură ce îmbătrânim, nevoia de adipos maro dispare și, prin urmare, adulții au de obicei un nivel semnificativ mai scăzut de grăsime brună în comparație cu bebelușii și adolescenții. În schimb, țesutul brun este înlocuit cu un țesut alb care ne îngrașă. Activarea adiposului brun la adulți ar putea duce la beneficii semnificative pentru sănătate. Expunere controlată la frig, care este o parte importantă a metodei Wim Hof, este asociată cu activarea grăsimii brune. Puteți profita de avantajele dvs. înscriindu-vă la cursul nostru video Fundamentals.
Activarea grăsimii brune cu metoda Wim Hof
Unul dintre cei trei piloni ai metodei Wim Hof este expunerea frecventă la frig. Oamenii de știință au descoperit că expunerea la condiții de frig este o modalitate de a activa grăsimea brună. S-a arătat într-un studiu că grăsimea brună a fost activată după ce subiecții au fost expuși timp de 10 zile consecutive în condiții ușoare-reci (15-16 grade). Grăsimea brună ar trebui să scadă odată cu înaintarea în vârstă. Bebelușii au multă grăsime brună, unde tinerii adulți au o cantitate mică de grăsime brună, în medie 20%. Într-un studiu s-a constatat că nivelurile de adipos maro ale lui Wim sunt în medie de aproximativ 35% în condiții de frig (12-13 grade). Aceste niveluri de grăsime brună sunt chiar mai mari decât cele adipoase brune la adulții tineri.