Tabata O aplicație excelentă pentru exerciții fizice pentru oricine dorește să aibă o formă mai bună
În lumea rapidă de azi, mulți nu au timp să se mențină în formă. În lupta de a găsi timp pentru a vă antrena, mulți apelează la cursuri de fitness și la abonamentele la sală. Acest lucru poate fi eficient, dar este scump și trebuie să mergeți la sală pentru a participa la aceste tipuri de antrenamente. Aplicația Tabata are o soluție pentru oricine caută o soluție ieftină și eficientă pentru fitness, oferind un antrenament eficient care durează mai puțin timp decât să prepari o ceașcă de cafea.
Instalare și configurare
Aplicația Tabata poate fi descărcată gratuit în Google Play Store. După descărcarea și deschiderea aplicației, sunteți gata să plecați. Nu există configurări, conectări sau instalări complexe. Aplicația funcționează pur și simplu.
Utilizarea aplicației și exercițiile fizice
Înainte de a ajunge prea departe în această recenzie a aplicației, permiteți-mi să explic ce este un Tabata. Tabata este un tip de rutină de exerciții HIIT (High-Intensity Interval Training). Într-un Tabata, exercițiile sunt grupate în intervale de douăzeci și două de exerciții de intensitate mare urmate de zece secunde de odihnă. Ciclul de exerciții urmat de odihnă se repetă de opt ori pentru un antrenament total care durează doar patru minute.
Pentru a avea un gust despre ceea ce este această aplicație și stilul de antrenament, am făcut două seturi de exerciții de paisprezece minute pe zi. Aceste seturi constau din trei antrenamente, fiecare urmat de un minut de odihnă. După ce am făcut exercițiile în fiecare zi timp de două săptămâni, mă simt ca un om nou. În timp ce trăiesc un stil de viață oarecum activ, aceste antrenamente mi-au arătat rapid cât de neformat eram. După doar două săptămâni de antrenamente, am mai multă energie, mă simt mai puternic și prietenii au comentat despre postura mea îmbunătățită. Simt nevoia de a informa/avertiza pe toată lumea, aceste antrenamente de patru minute vor face o schimbare uriașă în viața ta, dar aceste antrenamente scurte sunt foarte dificile.