Nu numărați caloriile, numărați mușcăturile; Soarele
Atât de mult pentru numărarea caloriilor - cea mai recentă strategie pentru a pierde în greutate este
păstrează o sumă de BITES.
Cercetătorii americani au dezvoltat un monitor, purtat ca un ceas pentru a monitoriza încheietura mâinii
mișcări, care numără chomps o persoană ia.
Echipa de la Universitatea Clemson din Carolina de Sud a găsit numărul mediu de
caloriile pe mușcătură au fost 11 pentru femei și au sugerat 100 de mușcături pe zi, sau 1.100
calorii - abia mai mult de jumătate din cantitatea zilnică actuală recomandată de
2.000.
Monitorul de mușcături nu va fi disponibil publicului decât anul viitor. Dar S2
scriitor JOHANNA BELL pune la încercare strategia de 100 de mușcături pe zi.
Iată cum s-a descurcat.
ZIUA 1
Două felii de Marmite pe pâine prăjită. Cals adevărați: 250. Mușcături: 24. Mușcă
cal: (dacă 11 calorii pe bit) 264
MASA DE PRANZ: Salata de pui. Cals adevărați: 400. Mușcături: 40. Mușcă
cal: 440.
Punga de chips-uri. Cals adevărați: 170. Mușcături: 18. Cals musca:
198
MASA DE SEARA: Spaghete bologneze de casă. Cals adevărați: 759. Mușcături:
61. Cals musca: 671
Total calități reale: Cea mai frecventă 1.579
Total mușcături: 143
Număr total de mușcături: Cea mai frecventă 1.573
Nu este ușor să țin un cont de fiecare dată când pun o gură de mâncare în gob.
În timp ce mă așez cu un blocnotes și un stilou, îmi dau seama că mă face să mă concentrez asupra a ceea ce
eu mananc.
Până la sfârșitul zilei, sunt peste cota de mușcături cu 43 de mușcături.
ZIUA 2
MIC DEJUN: O felie de pâine prăjită integrală cu unt de arahide. Real
cal: 147. Mușcături: 12. Cals musca: 132
GUSTARE: Banana mică. Cals adevărați: 89. Mușcături: 4. Mușcă cal:
44
MASA DE PRANZ: Pui, legume prăjite și pesto. Cals adevărați: 415. Mușcături:
36. Cals musca: 396
MASA DE SEARA: Spaghete de casă bolognese. Cals adevărați: 667. Mușcături:
31. Cals musca: 341
Total calități reale: Cea mai frecventă 1.318
Total mușcături: 83
Număr total de mușcături: 913
Pe cât de tentant este să îmi iau cele 100 de mușcături dintr-un bar de pe Marte, sunt dornic să văd dacă
experimentul mă va ajuta să slăbesc.
Optez pentru o felie de pâine prăjită la micul dejun și tăiem chipsurile la prânz.
Pentru cină am resturi, dar folosește o farfurie laterală în locul unei farfurii.