Nu mai folosi aceste fraze de dietă dăunătoare
Cuvintele noastre contează. Lucrurile pe care le spunem reflectă gândirea noastră și ne influențează comportamentul și atitudinea. În timp ce mâncați sănătos este important, este la fel de important să aveți o relație bună cu corpul dumneavoastră. Și multe dintre cuvintele folosite în „cultura dietei” nu arată dragoste pentru corpul nostru.
La GR8NESS, preferăm să ne concentrăm asupra oferirii corpului nostru de ceea ce au nevoie pentru a fi fericiți și sănătoși. Asta înseamnă să mâncăm alimente hrănitoare și să ne iubim acolo unde ne aflăm. De aceea, am alcătuit această listă de fraze de dietă dăunătoare pentru a nu mai folosi.
„Mă simt grasă”.
Bine, știu că pare dificil, dar grăsimea nu este un sentiment. Este o descriere. Adesea, atunci când spunem că ne simțim grase, înseamnă că ne simțim grosolani (vinovați) sau răi sau chiar neatractivi (vinovați din nou). Îl înțeleg, dietă și să te împaci cu corpul tău este greu. Dar atunci când echivalezi a fi gras cu a fi grosolan sau rău, nu ești bun cu tine și cu ceilalți.
Oferă-ți o pauză și renunță la judecată, chiar dacă doar pentru puțin. S-ar putea să fii surprins de cât de bine te simți.
„Ești atât de slabă, încât poți mânca orice vrei”.
În general, nu este interesant să comentezi aspectul cuiva în acest fel, chiar dacă îl spui ca pe un compliment. Chiar și femeile slabe pot avea relații incomode cu corpul lor. De asemenea, implică faptul că nu trebuie să se îngrijoreze de nutriție sau sănătate, deoarece sunt subțiri.
Se hrănește în subțire este mai bine și, dacă nu ești subțire, ar trebui să restricționezi ceea ce mănânci pentru a se încadra în idealul subțire. Adevărul este că, dacă nu aveți alergii sau alte probleme de sănătate, puteți mânca orice doriți.
„Ai pierdut o tonă, arăți grozav”.
Am două probleme cu asta. Se spune adesea, indiferent de cât de mult a slăbit cineva. Când am slăbit suficiente kilograme pentru ca oamenii să observe și cineva spune că am pierdut „o tonă”, mă întreb: „Chiar eram atât de grasă?”