Așteptați-Câte calorii ar trebui să mănânc - Note nutriționale; Melt Workout

trebui

Salut, ce faci?

Trebuie să știți ceva.

NU există un singur plan de masă, dietă sau un număr de calorii care să funcționeze pentru dvs. exact așa cum ați scris - și oricine vă spune acest lucru este un mincinos. Știu că nu vrei să auzi asta, dar trebuie să o faci să funcționeze pentru tine. Cu alte cuvinte, urmați regulile planului și adaptați-vă după cum este necesar pentru corpul vostru, care este diferit de orice alt corp din lume.

Câte calorii TREBUIE să mănânci?

Există mai mult de câteva modalități de a calcula aportul de calorii. Dar există metode mai fiabile decât altele?

Iată un exemplu extraordinar de la un m.e.l.t.er din grupul nostru de nutriție a cercului interior. Cantitatea de calorii pe care ar trebui să o mănânce în funcție de:

  • rata ei metabolică bazală dată de scala noastră de compoziție InBody și
  • o formulă rapidă pe care am dat-o la Better Connecticut de la NBC

a avut o diferență de 200 de calorii între ele! Voia să știe DE CE există o discrepanță de 200 de calorii și ce ar trebui să facă. IUBESC această întrebare pentru că îmi spune că vrea să învețe și că îi pasă și îmi place să lucrez cu oameni cărora le pasă. Următoarele sunt analiza și recomandarea mea: