Nu mai beți caloriile; Unitatea 2 Fitness Midtown Atlanta

Iată un exemplu de dietă destul de curată, sabotată de caloriile din băutură:

beți

Mic dejun: 567 alimente cal/338 băuturi cal

  • 1 cană ou - amestecat: 367 cal
  • 1 felie de pâine prăjită de grâu integral: 50 cal
  • 1 portocaliu: 69 cal
  • Toate taratele: 81 cal
  • Laptele de soia: 132 cal
  • 1 cană de cafea cu smântână și zahăr: 96 cal
  • 1 cană suc de mere: 110 cal

Gustare: 390 alimente cal/130 băuturi cal

  • Brânză de vaci: 120 cal
  • 1 oz nuci amestecate: 174 cal
  • 1 pere: 96 cal
  • Ceai de gheață îndulcit: 130 cal

Băutură plictisită la serviciu: 0 mâncare cal/122 băutură cal

  • Suc de portocale: 122 cal

Prânz: 333 alimente cal/168 băuturi cal

  • Salată: 33 cal
  • ulei de măsline: 40 cal
  • piept de pui (.5 cana): 115 cal
  • Fasole neagră: 100
  • Pansament Balsamic Vinaigrette: 45 cal
  • Grande Latte cu lapte degresat: 168 cal

Antrenament: 190 alimente cal/110 băuturi cal

  • Bara de energie: 190 cal
  • Suc V8: 110 cal