Adevărul despre postul intermitent pentru a face articulații mai sănătoase; CopperJoint®
Vara este aproape! Este corpul tău pregătit pentru plajă? Dieta ta funcționează? Ați făcut tot felul de diete doar pentru a vă menține în formă și sănătoși? DAR, se pare că nimic bun nu iese din dieta ta, cu excepția faptului că tocmai te înfometezi și te găsești încercând să reziști să deschizi frigiderul și să iei o gustare la miezul nopții.
Dacă doriți să începeți dieta pentru a vă menține sănătos și mai în formă, nu este prea târziu, dar trebuie să începeți imediat, mai ales dacă doriți și articulații mai sănătoase.
Dar asteapta! Postul nu înseamnă doar să nu mănânci. Există mai mult decât atât.
Ce este postul?
Conotația obișnuită sau înțelegerea comună a postului se referă la tradițiile religioase. Postul presupune să nu mănânci de dragul sacrificiului religios. A început cu tradițiile catolice în timpul sezonului de împrumut, unde membrii săi trebuie să postească în anumite zile, ca semn al sacrificiului lor. De-a lungul secolelor, practica postului a evoluat din rădăcinile sale religioase și a fost folosită din motive de sănătate.
Există, de asemenea, atât de multe fapte nemaiauzite despre post și despre ce le face corpurilor voastre. Nu săriți doar în carul postului fără să cunoașteți de fapt riscurile, miturile, adevărurile și beneficiile legate de acesta. Există câteva fapte mai interesante despre asta.
În primul rând, iată câteva mituri ...
Mituri despre post
1. Omiterea micului dejun vă va îngrașa.Am auzit din stânga și din dreapta de la părinții noștri să nu omităm niciodată micul dejun. De ce? Pentru că se crede că este cea mai importantă masă a zilei. Dar cercetările arată că într-adevăr nu există nicio diferență între o persoană care omite micul dejun și persoana care ia micul dejun atunci când vine vorba de cine a slăbit mai mult.
2. Metabolismul este stimulat de mesele frecvente mici. De asemenea, se crede că dacă mâncați mese mici și frecvente, metabolismul dvs. este mai bun în comparație cu o dietă obișnuită. Acest lucru nu este neapărat adevărat, deoarece ceea ce te îngrașă este numărul de calorii pe care le consumi în fiecare zi.
3. Postul intermitent vă va face să pierdeți masa musculară.Este de fapt opusul. Prin postul intermitent puteți pierde în greutate, dar, în același timp, puteți menține masa musculară. Asta înseamnă că fizicul corpului dvs. va fi mult mai sănătos.