Nu ieși din pista sănătoasă anul acesta
De către doamna Elyssa Vondra (Jackson) 16 ianuarie 2019
Pentru mulți, noul an înseamnă noi rezoluții, iar Fort Jackson ajută comunitatea să atingă câteva obiective comune: să fii sănătos și să slăbești.
Watch Your Steps și the Biggest Loser provocare sunt două inițiative de instalare concepute pentru a ajuta comunitatea Fort Jackson să-și atingă rezoluțiile.
„(Încercarea de a pierde în greutate) este cu adevărat parte a unui proces de decizie de a adopta o mentalitate pe care doriți să o trăiți mai sănătos”, a spus Col. Patrick Contino, din Midland, Michigan, comandant adjunct pentru servicii clinice la clinica Moncrief Army Health Clinic.
Acest lucru este important, deoarece două treimi dintre americani sunt supraponderali sau obezi, a spus el, numindu-l o „epidemie”.
Contino, un profesionist medical care s-a interesat de nutriție încă de la școala medicală, optează pentru ceea ce el numește un stil de viață „holistic”.
Programele de wellness de Anul Nou din Fort Jackson promovează modul de viață holistic.
Cel mai mare ratat și urmăriți-vă pașii sunt competiții care pun sănătatea participanților înapoi în propriile mâini, a declarat Pam Long, specialist în fitness și wellness din Fort Jackson.
„Amândoi cresc, a adăugat ea.
Șaizeci și șase de persoane s-au înscris la cel mai mare ratat până la sfârșitul lunii decembrie și 37 s-au angajat să ia provocarea Watch Your Steps.
„(Participanții ambelor) se vor simți împuterniciți, ca și cum ar prelua controlul asupra sănătății lor”, a spus Long. - Mai întâi este în minte.
Consumul de salată, exercițiile fizice și hidratarea corespunzătoare vin mai târziu, a adăugat ea.
Scopul final de a deveni mai sănătos în Anul Nou ar trebui să fie să ai mai multă energie, să fii mai fericit și să trăiești mai mult, a spus Contino. „Face parte dintr-un plan mai mare de a trăi sănătos;” slăbitul nu este suficient.
Obiectivele ar trebui să fie realizabile, iar persoanele care caută schimbarea ar trebui să găsească sprijin din partea familiilor și a locurilor de muncă.
Mentalitatea echipei și concentrarea asupra bunăstării rotunjite sunt cheia competiției Cel mai mare ratat și a concursului Watch Your Steps.
Cei mai mari concurenți pierzători se pot concentra pe fitness, schimbarea stilului de viață sau pierderea în greutate. Indicele masei corporale și măsurătorile grăsimii corporale sunt urmărite pentru progres. Exercițiul în grup este o parte importantă a programului.
„Probioticele fără prebiotice sunt cam ca și plantarea unei sămânțe fără udare”, a spus Contino. Acestea trebuie luate în combinație, deoarece probioticele se hrănesc cu prebiotice.