Dieta Keto și pielea ta - Vibrance MedSpa

Postat pe 30 octombrie 2019 |

vibrance

Dieta ketogenică (ceto) a câștigat recent popularitate. Oamenii consideră că această dietă este avantajoasă deoarece pot consuma un nivel ridicat de grăsimi în timp ce pierd o cantitate semnificativă de greutate. Aceasta înseamnă că puteți pierde în greutate cu puțină foame în comparație cu alte diete. Dar, cum afectează un aport ridicat de grăsimi într-o dietă ceto aspectul general al pielii?

Câtă grăsime mănânci în dieta Keto?

Pentru ca metabolismul dvs. să treacă de la glicoliză (arderea zahărului) la cetoză (arderea grăsimilor), trebuie să obțineți 50% până la 75% din toate caloriile din grăsimi. Conținutul ridicat de grăsimi al dietei este sățioasă, așa că mănânci mai puțin.

Există multe forme ale dietei ceto, de la foarte strict la „ceto leneș”. Dacă te uiți în dieta keto, cel mai probabil ai auzit despre efectele pozitive de slăbire. Cu toate acestea, știați că obținerea organismului în cetoza adevărată are multe alte efecte pozitive asupra sănătății?

Care sunt efectele dietei ketogenice asupra sănătății?

Beneficiile dietei ketogenice pentru sănătate variază, dar nu se limitează la gestionarea diabetului, cancerului, colesterolului și epilepsiei. Dar, dacă este făcut necorespunzător, poate crește riscul de boli de inimă și poate avea alte consecințe negative asupra sănătății.

Este esențial să înțelegem că ceto-ul nu este o alocație pentru a consuma grăsimi nesănătoase, procesate. Dieta ceto constă în consumul de grăsimi sănătoase din surse precum pește, nuci și avocado.

Vă recomandăm să vă consultați medicul, deoarece efectele pe termen lung ale dietei ceto sunt încă în studiu. Cei cu anumite probleme metabolice sau tulburări alimentare trebuie avertizați. Și niciun copil nu ar trebui să urmeze dieta keto decât dacă se află sub îngrijirea unui pediatru.

Dieta Keto afectează pielea?

Este logic să concluzionăm că această dietă are un impact pozitiv asupra pielii. Prin consumul de grăsimi sănătoase și scăderea consumului de zahăr, inflamația și stresul oxidativ vor scădea. Dieta ceto poate preveni, de asemenea, cancerele de piele, poate îmbunătăți acneea și poate diminua aspectul varicelor.