Nu da o șansă grăsimii
Aruncați kilograme la timp pentru sezonul bikinilor, cu suplimente concepute pentru a vă ajuta corpul să ardă grăsimi.
„Este sezonul pentru a arăta lumii motivul pentru care petreceți tot timpul în sala de gimnastică! Dar dacă doriți să vă asigurați cu adevărat că acele câteva kilograme de grăsime au dispărut la timp, luați în considerare ajutorul suplimentelor. Suplimentele funcționează printr-o serie de mecanisme pentru a vă ajuta corpul să ardă mai multe grăsimi.
Pentru a le maximiza eficacitatea, combinați ingrediente care funcționează sinergic pentru a spori atât eliberarea și eliminarea grăsimilor. Aici, descompunem cele mai populare ingrediente pentru arderea grăsimilor în funcție de modul lor de acțiune.
Aflați aici ce ingrediente trebuie să căutați într-un arzător comercial de grăsimi sau construiți-vă propriul teanc sinergic.
Eliberatoare de grăsime
Grăsimea corporală pe care o dețineți sub piele este stocată în adipocite, cunoscute și sub denumirea de celule adipoase. Pentru a pierde grăsimea corporală, aceste celule trebuie să fie cât mai mici posibil, deci trebuie să goliți celulele adipoase din cea mai mare parte a conținutului lor.
Există mai multe ingrediente care vor crește cantitatea eliberată din celulele de grăsime.
Când vă gândiți la acest stimulent popular, probabil vă gândiți la buzz-ul pe care îl primiți și la modul în care crește arderea caloriilor.
În timp ce cofeina arde calorii, principalul său avantaj este că se leagă de receptorii de pe celulele de grăsime. Acest lucru este deosebit de eficient atunci când cofeina este luată înainte de antrenamente, după cum au confirmat mai multe studii.
Luați 200-400mg de cofeină între mese de două până la trei ori pe zi; luați o doză cu 30-60 de minute înainte de antrenamentele de antrenament.
Acest extract din scoarța unui copac din Africa de Vest conține compusul activ yohimbină, care, pe lângă stimularea libidoului, ajută la pierderea grăsimilor prin creșterea cantității de grăsime care se eliberează din celulele adipoase, la fel ca și cafeina.
Luați suficient yohimbe pentru a furniza 5-20mg de yohimbină pe doză, de două până la trei ori pe zi; o doză trebuie consumată cu 30-60 de minute înainte de antrenamentele de antrenament.
Arzătoare de calorii
Doar pentru că suplimentele precum cofeina și yohimbe ajută la eliberarea mai multor grăsimi din celulele adipoase, asta nu înseamnă neapărat că va fi ars definitiv.
De asemenea, trebuie să vă creșteți consumul de calorii, ceea ce vă obligă corpul să utilizeze acea grăsime eliberată ca sursă de combustibil.
Aceste patru ingrediente vor crește numărul de calorii pe care le arde corpul tău, sărutând adio de câteva kilograme în plus.
Extractul de ceai verde este un adevărat nebun. Ajută la pierderea grăsimilor prin creșterea numărului de calorii pe care le arzi în fiecare zi. Ingredientele active din ceaiul verde responsabile de efectul de ardere a grăsimilor sunt catechinele, în special una cunoscută sub numele de epigalocatechină galat (EGCG).
Luați aproximativ 500-1.000 mg de extract de ceai verde standardizat pentru EGCG de două până la trei ori pe zi. Luați una dintre aceste doze cu 30-60 de minute înainte de antrenamentele de antrenament.