Nu așteptați ca pierderea în greutate să trăiască

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le facem cu privire la imaginea corpului este aceea de a pune prea mult accent pe aspectul „corp” al acestei experiențe psihologice. Fiecare dintre noi are o „imagine a corpului” alcătuită din gânduri (de exemplu, „Îmi urăsc coapsele”, „Mi-aș dori să fiu mai înalt”), sentimentele față de corpul nostru (dezgustat, rușinat, descurajat), au simțit simțul pe care îl avem înăuntru corpurile noastre (de exemplu, mari sau mici, ușurința sau greutatea, energice sau letargice) și acțiunile pe care le facem sau nu (de exemplu, ce haine purtăm, cum ne purtăm, dacă ne vom exercita în public).

Gândirea la imaginea corpului în acest mod cu mai multe fațete ar trebui să ne amintească că este vorba despre mai mult decât ceea ce vedem când ne uităm în oglindă. De fapt, corpul real pe care îl vedem poate juca doar un rol mic în determinarea modului în care gândim și simțim despre corpul nostru. Vom reveni la acest punct din nou.

Nu este demn de remarcat faptul că sentimentele corpului pe care le experimentăm adesea nu sunt pozitive. Indiferent de numărul de pe scară sau de mărimea îmbrăcămintei noastre, indiferent de sex, vârstă sau rasă, nemulțumirea imaginii corpului ne poate afecta pe toți. Nemulțumirea corpului este atât de obișnuită încât experții folosesc termenul „nemulțumire normativă” pentru a descrie norma socioculturală occidentală de a nu ne plăcea corpurile noastre [1].

Ce ne afectează imaginea corpului?

Ce trăim atât de mulți dintre noi? Pentru mulți, suntem neliniștiți de discrepanța dintre corpurile noastre reale și de corpul extrem de subțire și muscular despre care ni s-a spus că ne va face să avem succes, atractiv și fericit. În acest context, cu cât ne percepem pe noi înșine din acest ideal, pe baza greutății sau a altor atribute fizice, cu atât este mai mare nemulțumirea noastră.

Din păcate, respingerea directă, excluderea, critica și maltratarea care apar atunci când corpul cuiva este departe de standardul cultural-idealizat înrăutățește lucrurile. În aceste cazuri, gradul de nemulțumire a imaginii corpului poate deveni profund dureros din punct de vedere emoțional și poate aduce bariere semnificative pentru a trăi pe deplin.

Nu uitați însă afirmația anterioară despre imaginea corpului nostru care are mai puțin de-a face cu corpul nostru real decât avem tendința să credem? Nemulțumirea imaginii corporale poate fi la fel de puternică la liceul subponderal ca și studentul obez. Povestea despre imaginea corpului are mai mult decât greutatea și aspectul fizic.

Factori mai adânci în imaginea corpului

Operând de obicei în afara gândirii conștiente, corpul poate deveni cu ușurință câmpul de luptă pentru orice număr de temeri și conflicte cu care ne confruntăm în viața noastră. Sentimentele sau îndoielile despre noi înșine în general („sunt o persoană bună?” Sau „o să-mi placă alții?”) Ne pot afecta imaginea corpului.

Deși s-ar putea părea că nu are nimic de-a face cu imaginea corpului, temerile noastre cu privire la direcția în care merge sau ar trebui să meargă viața noastră și deciziile pe care trebuie să le luăm pot influența și modul în care ne simțim în corpul nostru. Chiar și problemele de relație, cum ar fi conflictul cu membrii familiei, temerile de respingere de către prieteni sau parteneri romantici și separarea de părinți au un rol în experiența noastră a corpului nostru.