200 de antrenamente în 200 de zile cum mi-a schimbat viața Krishna K Gupta
Astăzi a fost a 200-a zi consecutivă de antrenament. Pentru unii acest lucru va părea o realizare banală, dar este o mare problemă pentru mine!
Este rezultatul unei discipline foarte stricte pe care mi-am impus-o. Anul trecut am început să-mi dau seama că în fiecare zi mă voi trezi și voi lua o decizie dacă mă voi antrena în acea zi sau nu. Când eram deosebit de obosit sau mă simțeam leneș, treceam peste antrenament. Există întotdeauna o scuză la îndemână.
Am observat, totuși, că mă simțeam mult mai bine în zilele în care m-am antrenat. Exercițiul fizic nu numai că este bun, antrenamentul a fost corelat cu alte obiceiuri pozitive. În zilele în care mergeam la sală, nu mâncam decât după antrenament. Acest post intermitent involuntar m-a făcut să mă simt mai ușor, mai alert. De la începutul anului trecut, adăugasem și 5 minute de meditație în fiecare zi în care am lucrat. Meditația m-a ajutat să mă îndepărtez de zi cu zi și, de asemenea, m-a ajutat să rezolv o serie de probleme de mărimea mușcăturii. Pur și simplu am fost mai productiv când am lucrat.
Așa că într-o zi am decis că voi începe să lucrez în fiecare zi. Ar elimina decizia zilnică și m-ar obliga să fiu mai disciplinat cu diminețile mele. Durata antrenamentului contează mai puțin, dar intensitatea contează foarte mult. Sprints dacă este cardio, repetări grele dacă sunt anaerobe, astfel încât epuizarea este lovită într-o perioadă scurtă de timp. Cele mai frecvente antrenamente sunt sprinturile de 15 minute pe bicicletă (după care, în general, nu pot merge) sau o sesiune de 40 de minute pe bancă și bicep (antrenamentul meu obișnuit de duminică). A avut loc o sesiune a lui Barry (în Dubai), mai multe alergări în diferite parcuri din întreaga lume și o dietă regulată de flotări și flotări. Fie că zbor sau particip la o întâlnire dimineața devreme, fie că sunt la sala mea de acasă sau la o sală aleatorie din Riyadh, trebuie să lucrez în prealabil. Sărbătorile nu sunt zile libere. Zilele în care iau roșii (multe) sunt deosebit de dureroase, dar antrenamentele transformă de fapt acele zile în altele productive.