Nu ai făcut-o; nu te ingrasa! doar esti umflat! Clinici internaționale de frumusețe
Nu te-ai ingrasat! doar esti umflat!
Balonare este starea de burtă umflată după ce ai mâncat, „balonarea” nu este aceeași cu retenția de apă, dar cei doi termeni sunt adesea folosiți interschimbabil.
Cauze frecvente ale balonării
Intoleranță la lactoză
Balonarea cronică și gazele pot fi cauzate de intoleranță la lactoză (sensibilitate la zahărul din lapte) sau malabsorbție la fructoză (sensibilitate la fructoză, un zahăr găsit în suc de fructe, zahăr de masă și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză).
Medicul dumneavoastră poate diagnostica fie cu un simplu test de respirație.
Lipsă de apă
Reduceți 8 pahare de lichide în fiecare zi Fluidele vă ajută să eliminați deșeurile din sistem și să reduceți reținerea apei.
Constipație
Constipația este un indicator al unei nutriții sărace în fibre. Frecvent este însoțit de gaze. Din acest motiv, asigurați-vă că adăugați niște fibre în dieta dvs. și nu consumați pâine. Bucurați-vă cu sucuri de fructe proaspete de casă și limonadă.
Coborâți de pe canapea „La mulți oameni, exercițiile fizice stimulează intestinele, punând capăt constipației”, spune Jacqueline Wolf, MD, profesor asociat de medicină la Universitatea Harvard și autor al Ghidul unei femei pentru un stomac sănătos.
Stresul cronic
Evitați aceste obiceiuri care cresc cantitatea de aer pe care o înghițiți.